Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Merci les filles pour vos messages

@pat' oui je crois pour Eurosport

aujourd'hui , c'est le début de la fin .... dernier gros WE et j'appréhende ces 2 séances
sam 3*6k en AS42 + dim 2h20 SL

bon j'ai resaucé un tout petit peu ce matin 16k AS42 pour travailler un peu la mise en route du jour J
plus test de la crème sport dej d'Alain, plus test tenue plan B

19,93km en 1h53
pour l'AS42 16k en 1h27'30"
5'27 de moy @ 80,5%
RAS à l'arrivée ... y en reste 26 après hein
un petit peu moins bien que sam dernier mais OSEF et cette séance est plus significative

çà donne confiance sur l'allure, l'absence de dérive, les FC qui redescendent vite après les bosses
j'aurais peut être bossé un chouilla plus haut si y avait pas voyage, décalage horaire ....

il faut être patient pour arriver à caler l'allure, il faut bien 3/4 km
çà aussi j'ai bien géré

seul Hic , pas bu assez mais j'ai du mal hors course à m'y tenir

le plan B vestimentaire est peut être même le meilleur pour des t° sous les 10°
maillot ML un peu plus léger sous un coupe vent

demain je pense faire 2h en fonction des sensations

Salut Stéphane, je vois que tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes
Maintenant c'est travailler le mental et soigner l'alimentation car la prépa est faite et bien faite.
Tes ratios sont au top et rien ne va gâcher ton futur graal à mon avis....et je suis même persuadé que tu nous feras un négatif split (je suis prêt à prendre les paris ).
La force est en toi.

Tout va bien pour toi.

Bonne SL demain.

Excellent ces 16km d'AS42 !!

Verdict sur la crème sport déj d'Alain ?

Bonne dernière grosse SL demain !!

Tout se passe à merveille ici!!
Va falloir que je suive ce marathon

il y a un live tracking ??