Mezos69 : Marathon race : CR et photos

@will
c'est pas la contrainte qui me fait peur... y a les mêmes à Paris
pour le rein

@fabrice
la 3è rep, euh ben.... je vais moins vite aussi
pas à l'aise en ski nautique moi

ok avec toi, seule la t° compte
mais en général je fais gaffe au vent car je transpire bcp et je crains plus de choper "la mort" que d'être mouillé

je connais pas running heroes , faut que j'aille voir

@teo
joli matos qui marche bien (j'ai un d7000 )
je voulais partir léger de ce côté là, le 35 çà risque d'être juste , non?

Salut Mezos,

Pour info dans le courant de la semaine prochaine sur le site du Nyrr, ils vont mettre à dispo le Hanbook à télécharger avec toutes les infos necessaires.

D'autre part il ya aussi une appli Android ou Ios qui existe et qui contient pas mal d'infos et surtout le livetracking.
Pour l'instant il y a les infos 2014 mais ca va être mis à jour bientôt aussi.

A+

Je lis que tu commences à te préparer doucement mais sûrement en ce qui concerne l'organisation du voyage...

En fait, tu dois être super-excité tel un gosse qui attend noël

et moi d'être impatiente de lire ton CR tellement je pense que tu vas t'amuser et que tu auras de très belles choses à nous raconter!!

Belle séance et avec le mental, c'est bon ça Steph !!

Tu l'as faite avec quelle paire cette séance ? (par rapport à l''adhérence sur sol détrempé)

@celtics
Merci du tuyau
j'arrive toujours pas à envoyer de MP

@Patrick
avec ma première paire de Clifton
celle qui a fait Annecy mais qui n'ira pas à NY et restera pour ces séances rapides
RAS sur l'adhérence, euh la submersion

bon semaine bien chargée, mais j'ai rien lâché
toujours pas de séance loupée

jeudi, une ch'tite EF ,assez en pattes
1h9 11,1km @72%
j'ai rallongé la sauce que j'avais raccourci mardi

ce matin, les allures .... après un lever à 5h30 et boulot à 6h30
je continue de roder les clifton de NY, conditions impecc avec un peu de vent de face sur le retour
2*4500 AS42 + 3500 AS21 (85% en fait )
4,6 km 5'25 @80% plutôt montant
4,3km 5'20 @ 80,5% m'a souis planté pour lapper , plutôt descendant
4,2km 5'03 @ 85%, bien senti le vent de face sur ce bloc plutôt montant

super content des sensations et des ratios
je pense avoir atteint déjà un de mes objectifs: à S-2 , mes sensations,ratios sont quasi les meilleurs de la prépa
le pic de forme devrait pas tomber trop loin de la vérité du 1/11

reste 2h30 de SL demain, çà va bien le faire
sur la fatigue et une petite nuit car anniversaire d'une copine ce soir

une question en suspens, à vos avis SVP!!
JP continue de prévoir une montée en charge à S-2 69km contre 65 cette semaine
2h10 d'allures le samedi (30' de plus avec 3*6k AS42) et 2h20 de SL le lendemain
çà me semble trop
je pensais faire 3*5k, 1h50 en gros, le sam et 1h50 le lendemain
des idées ? il me semblait qu'il fallait commencer à réduire à S-2, non?

@lady
j'suis cho patate comme les baraques à frites

en plus mon futur Ex Boss veut que je prenne mes CP avant la fin du CDD
çà me va bien, et je terminerais mer soir
du jus avec 0 contraintes, çà peut pas faire de mal