Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Wow il y a du volume par ici! 45 km sur le weekend ça t'as fait de sacrée sorties. Bon courage pour la semaine qui viens si elle est tout aussi lourde.

@celtics content pour toi que y ait pas eu de casse

@Patrick, Will, Démis
Merci , je tiens le bon bout
je me suis plongé dans tous les détails du jour J, c'est juste un truc de dingue
organisation des transports vers le départ, LES départs, les SAS dans chaque vague .... l'arrivée ....
A confirmer mais , en pensant à Alex, le SAS 3h30 (pour aussi attendre et partir avec mon pote Jluc) part dans la première vague à 9h50 ET (16h on va dire heure de Paris)
bref, y a de la lecture et de l'organisation encore

hier, pas eu le temps de poster , la séance rapide
çà a été la guerre
parti depuis 3 min, LE DELUGE , bon je le savais
j'ai travaillé le mental avec du seuil sur piste détrempée ..... inondée
13,19km en 1h13 @82%
fait 3*2000 quand même avec des FC bien bien stables les allures.... OSEF trop rapide sur la 2è

j'ai failli bâcher après 2, mais trempé pour trempé j'ai fait la 3è (4 au programme!!) en pensant que j'allais peut être devoir faire avec à NY

RAC impecc avec un ratio sympa
Note pour la suite, penser à bien travailler en fréquence, car sur le RAC j'ai vraiment senti une différence

moi je me suis pris la pluie sur les 10 dernières minutes. Clair que faire du seuil dans ces conditions ça forge le mental !!

C'est un peu ça qui me freine dans l'idée de NY : l'organisation... Pour le budget, j'envisage de vendre un de mes reins

Je viens de voir la jolie tenue
Trop trop classe!!!

des fc bien stable
La première fois que je vois quelqu'un avec une troisième rep de seuil avec une FC plus basse que la deuxième

en tous les cas, tu as bien fati de t'accrocher sous le déluge. La pluie, c'est qu'une information. Il y en a qui parte avec goretex et tout le toutim en évitant les flaques, tu es en sueur au bout de 30 mn de toute facon et plus la lucidité d'éviter les flaques avec de toute facon les pied mouillés. Perso, je cours sous la pluie comme en plein cagnard. Le seul facteur auquel je m'adapte, c'est la T° (avec parfois de bon gros loupé comme ma dernière SKL).

Bonne continuation steph.

PS sait on jamais, j'ai tenté ma chance sur running heroes, on se verra peut etre la bas. Mais je desespere avec ce site, jamais rien gagné, et un joli matelas de point inutile

Flash Back, pas de filtre polarisant mais retouche sur Lightroom. Reflex Nikon D90 (old school Baby) + 50mm 35mm et 18/250!
Le tenue ..je kifffff!
Ta prépa .. rien à dire, tu va te faire plaisir !
bonne fin de semaine !