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Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Réponse de ladymary sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374748
Tu fais de sacrés sorties, au petit matin!!!! Bravo!!!
D'excellente augure pour la suite! ;)
par ladymary

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Réponse de mezos69 sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374791
Merci Lady ;)

Ce matin fin de la dernière semaine de "travail" du plan 8 semaines VO2 de jp ;) :P
Raisonnable : départ à 9h15 :laugh:

1h20 avec 3k pour simuler une "AS42 cible rêvée"
12,79km à 74% de moyenne 1h18

en gros
56' EF à 6'15 et 71/72%
3k à 5'27 et 82% :P :laugh:

cette semaine
4h52 pour 48,9 km :P tout roule !!

Relâche semaine prochaine et début de prépa le 3/8 pour 13 semaines

bon run à toutes et tous ;)
par mezos69

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374806
belle sortie mon poto ;)
par jeanmarc

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374825
Bonne récup avant le plan pour NY. ;)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374842
Alors alors ... cette nouvelle tant attendue de mercredi ? .... on peut sabrer le champ' maintenant ? (j'ai peut-être trop lu en diagonale, vu le retard accumulé de la semaine :blush: )

Sinon, de sacrées sorties à de sacrés horaires :blink: :woohoo:
Bonne semaine allégée en attendant "The Plan" :)
par Patrick57

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Réponse de mezos69 sur le sujet Re: Suivi de Mezos69 : Reprise de repères

Posted il y a 9 ans 4 mois #374859
@alex, potodesvachettes :P Merci

@Patrick
je vous le dirait bien .... si j'avais signé le contrat .... que j'ai commencé jeudi matin :ohmy: :silly: :silly:
Saint Thomas..... :angry: :angry: :dry: :S :S
par mezos69

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