Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Comme quoi c'était un mal pour un bien, comme on dit!

Et moi pas déçu d'être venu vous voir vous déchirer pour faire un super chrono!

viens seulement de voir ton chrono fau dire que peu sur le forum en ce moment
Bravo patrick belle course que voila

Merci Olivier !

@François, William et Fabrice: je le concède je préfère très nettement Annecy pour les paysages Et puis, je prévois de courir un marathon et non pas un semi
D'ailleurs je suis en train de réfléchir pour y rester une semaine de plus pour aller randonner un peu dans le coin après la course.

Sinon, ce sera avec plaisir de vous croiser un jour à Paris. J'ai les coordonnées de Fabrice, je le tiendrai au courant lors d'un prochain passage en RP, aucun souci

Patrick57 écrit:

Sinon, ce sera avec plaisir de vous croiser un jour à Paris. J'ai les coordonnées de Fabrice, je le tiendrai au courant lors d'un prochain passage en RP, aucun souci

je comptes sur Fab pour me tenir informé !

Après cette interruption pour cause de course j'ai donc repris le cours normal de mon plan

Au programme du we, 2 sorties comme d'habitude: EF cool du samedi et SL longue cool du dimanche .... la routine quoi

EF: environ 15km en 1h30 effectués en plusieurs séquences (dont 3 fractions avec un peu d'allure en côtes)
connect.garmin.com/activity/413519560

SL: environ 18km en 1h50 sur route et chemins dans le St Quentin (un peu plus de 300m de D+)
connect.garmin.com/activity/413519591

Détails sur GC et dans mon carnet


Au programme de la semaine qui vient: fractionné (j'hésite encore entre 6x800m ou des blocs d'AS21), EF, peut-être une séance de seuil et enfin une SL (sortie trail probablement d'après mes discussions aujourd'hui)

Bon dimanche

Je viens de lire ton CR du 10km ... Bravo encore

Tu reprends la CAP pas si doucement en terme de distance