Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Hello,

Comme prévu, j'ai été faire un footing vendredi matin (12.36km en 1h12), avant de partir pour Munster pour l'accueil des participants à l'U2B et d'y être en assistance durant les 37h de l'événement.
204km 4800D+ pour les coureurs, "un peu plus" pour ma voiture, vu les nombreux A/R effectués entre plusieurs CP pour m'assurer que tout allait bien pour tout le monde et pour ravitailler les personnes qui en auraient besoin.
Le compteur de la voiture affichait 423.9 km. L'écart doit correspondre aux zones où la réception du signal GPS était difficile.
Une superbe météo (même un peu chaud par moments) tout au long du we !

Les coureurs disposaient de 37h pour boucler le circuit, la gagnante le termine dans le temps impressionnant de 21h44 !!! (elle est arrivée à 3h14 en pleine nuit, un peu dommage car le comité d'accueil était forcément un peu léger à cette heure).
Le podium est 100% féminin (23h42 pour la seconde et 25h54 pour la troisième), le vainqueur masculin quant à lui, finit le circuit en 26h08 ... et plus de 80% des partants sont finishers !
Une seconde édition avec des résultats impressionnants !
Nul doute que la troisième devrait attirer du monde l'an prochain, les dossards vont sans doute partir très vite ...

Des échanges très sympas tout au long de la course, que ce soit avec celles et ceux qui étaient déjà présents en 2019 ou avec tous les nouveaux participants ... une superbe ambiance tout au long du weekend, malgré une fatigue bien présente dimanche soir (le manque de sommeil se faisait bien sentir).
Vivement 2021 !

J'ai eu notamment grand plaisir à faire la rencontre de notre illustre Fabrice qui a terminé cette seconde édition avec un très joli résultat à la clé ! J'attends son CR avec impatience, comme tous ses récits !

Belle reprise Patrick, tu tiens le bon bout
Fabrice que j'ai la chance de connaitre est un vrai passionné xxxl
Noel

Merci Noël !
Oui j'espère pouvoir avancer dans ma progression côté cap dans les semaines et mois à venir.

Pour Fabrice, oui je confirme tes propos !! ... et ce n'est pas le seul, car j'ai pu échanger avec d'autres coureurs également. De vrais passionnés tous ces participants à l'U2B !

Hello,

Semaine active pour moi, côté cap comme côté vélo. J'ai intégré des accélérations sur 2 de mes séances cap et j'ai fait ma sortie la plus longue de 2020 hier ! (14km en 1h15 environ, eh oui, ça fait bizarre de dire ça, mais j'ai vérifié, c'est bien ma plus grosse sortie cette année !). Le genou se comporte mieux, ça progresse dans le bon sens, même s'il reste des moments où il m'embête toujours encore un peu, mais je m'en contente.

Bilan hebdo :
- 4 séances de cap, 46km en 4h20 environ
- 2 séances de vélo, 106.5km en 4h50 environ
- 4 séances de PPG entre 30 et 40'

Reprise du travail la semaine à venir, les séances (cap comme vélo) se feront donc à la fraiche (c'est pas plus mal vu la météo annoncée).

Bonne soirée et bonne semaine à tous !

Hello,

Nouvelle semaine active pour moi, j'ai alterné cap et vélo un jour sur deux. Côté cap, j'ai à nouveau intégré des accélérations sur une de mes séances cap et j'ai ensuite fait 2 séances avec 1 puis 3 tours de lac un peu plus rapide (au feeling cela dit, mais environ à 5'/km). Côté genou, il y a encore des moments où il m'embête toujours encore un peu, mais rien de méchant qui m'empêche de courir ou faire du vélo.

Bilan hebdo :
- 4 séances de cap, 40.5km en 3h55 environ
- 3 séances de vélo, 83.5km en 3h30 environ
- 5 séances de PPG entre 25 et 40'

Je pense suivre sur la même lancée la semaine à venir, en alternant vélo et cap à nouveau.

Bonne soirée et bonne semaine à tous !

Patrick
Bonne semaine et je ne sais pas combien fait ton lac mais déjà 5' au km c'est très bien
Pour le genou, il y a peut-être une part d'aprehension
Bonne nouvelle semaine
Noel