Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

viens de parcourir les pages du forum et oui sacre beau boulot maintenant a 13 jours de l'objectif va falloir se calmer pour faire du jus

90km hebdo...bravo...clap..clap
Maintenant s'entrainer c'est aussi se reposer, ces derniers jours ne sont pas forcément les plus faciles
Alors poursuis tes efforts avec du repos, et bon marathon Patrick!!!

Merci les amis !

@Thierry et Jéröme: je croise les doigts pour ne pas trop perdre d'ici le 13 (pas en volume hebdo bien évidemment, mais pour ce qui est des ratios )

@William: j'espère que toi aussi tu dis vrai Le repos a démarré dès ce soir (en tous cas la baisse d'intensité)

@Sylvain et Olivier :Le chrono officiel vient de tomber: 1h01'54" (263ème/725 pour la petite histoire ) Côté repos, ma semaine sera bcp moins intense, comme prévu (je ne vais pas faire le c** si près du but maintenant )

@Sté: c'est vrai que ça va être frustrant de devoir se freiner sur ces 2 semaines restantes, mais c'est la règle du jeu et je tiens à la respecter, pas de souci

S9: séance 1: EF 45'

petite séance de footing ce soir ... histoire de dégourdir les jambes suite à un très gros we
Quelques courbatures un peu partout dans les jambes au réveil ce matin, rien que du normal
Je suis resté sage ce soir, pas question de tout foutre en l'air si près du but


Total = 51'02" - 9.33km - allure moy = 5'28" - FC moy = 140 (72%) - FCMax = 156 (80%)
+60/-62m


Terrain: vallonné
Sensations: bonnes

connect.garmin.com/activity/383852884


Prochaine séance prévue: AS42 2x10'


Bonne fin de soirée

Effectivement, les entraînements et propos se ressemblent

Tu as raison de rester sage. Ça devient bon pour nous Pat !!!!!!

Yep