Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Tu pourras pas dire que tu n'as pas usé ta montre jusqu'au bout, tellement de kilomètres au compteur que même le bracelet en est fatigué

En tout cas c'est plutôt cool que le genou soit resté sage, est-ce dû à la baisse de volume, à ta sortie avec Olivier ou à l'effet bénéfique des mirabelles ? pas facile de savoir !

Content de voir que le genou va bien et que ta préoccupation principale soit le bracelet de ta montre. Tu nous as montré tes talents de bricoleur

Moi je dis que ce bracelet qui lâche, ça fait surtout un alibi pour une nouvelle montre!

Merci à tous !!

Non non, vous allez trop vite en besogne, mon seul souci n'est pas la montre, il s'est juste rajouté à celui du genou

Pour la montre, le bricolage a tenu sur mes 2 sorties, par contre c'est la dernière ligne qui commence à craqueler aussi Je ne sais pas pourquoi ça part en vrille à présent, usure à cause de la sudation, mauvais positionnement (j'ai un poignet plutôt frêle), ... ? J'irai voir samedi là où je l'avais achetée, ils ont peut-être un bracelet de rechange ou celui sur une vieille montre d'expo à me filer
On va courir à l'ancienne, avec la montre dans la poche juste pour avoir les chiffres après la séance

Côté genou, c'est mi-figue mi-raisin pour le moment cette semaine.
- lundi: Footing lent 50' avec 6 LDs - 63%FCm
Un cardio toujours plus bas !!! ... je commence à avoir des doutes là. Séance classique avec les fameuses LD ... à nouveau 6 ce matin (j'étais à 57% juste avant de démarrer mes 6 LDs, avec un pic mesuré à 92%). Côté genou c'était pas trop mal à nouveau, il ne m'a pas trop embêté.
connect.garmin.com/modern/activity/1944563680

- mercredi: Footing 1h - 65%FCm
Sensations moins bonnes ce matin côté genou pour cette nouvelle sortie matinale
connect.garmin.com/modern/activity/1948418206

Prochaines séances:
- vendredi: footing matinal sur une autre boucle classique
- samedi: SL courte
- dimanche: vélo si la météo est clémente (... seul créneau possible pour septembre en plus !)

Bonne fin de semaine à tout le monde !

Tu devrais peut être essayé de hausser légèrement le rythme pour être dans les 70/75% de FCMoy.
Peut être que cette vitesse supplémentaire soulagera ton genou.
Perso, je trouve que courir "trop" doucement n'est pas très confortable pour le articulation.
A voir.

buy.garmin.com/fr-FR/FR/p/62366
25 boules quand meme pour le bracelet.