Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Jolie séance encore ! Et quelle semaine !!

Comme les autres, je pense que tu dois avoir une FCM plus élevée sinon, tu ne tiendrais pas le marathon à 88-90 %. Ce sont des FC de semi plutôt !

jeckx écrit:

Patrick57 écrit:

Le premier km en AS42 s'est bien passé (j'étais assez loin sur le chemin pour croiser moins de monde), les sensations étaient plutôt bonnes. Le second km, j'ai déjà croisé plus de personnes, quelques slaloms obligatoires donc et une barrière à passer

Du 4 000 steeple ?

Il est très élégant en sautant la barrière, on dit de lui que c'est un joli jumper...

Merci pour votre passage !

@Air1 et Fabrice: la semaine la plus chargée (fin septembre) va comporter aux alentours de 90-95km je pense, un peu comme l'an passé Maintenant, ce n'est pas sûr du tout, car je risque d'être en déplacement cette semaine :

@François: oui merci et comme l'a souligné Fabrice (j'avais même pas percuté ), c'est pas mal pour un semi à l'entrainement (avec dénivellé, passage de carrefours, ...) Pour la FCM, ben oui, je ne sias pas quoi dire

@Jeckx: non, ce sont des barrières du même genre que celles qui sont sensées empêcher les motos, vélos de passer sur un chemin (placées en tête-bêche, du coup, il faut ralentir pour pas se la prendre de polein fouet et joure avec le passage des autres personnes)

@James: merci. Et pour mon semi, j'avais des FCM de 10k il parait

Sinon, en parlant de prendre des barrières de plein fouet .... aujourd'hui je me suis pris le genou droit de plein fouet sur un bord de table au boulot ... et ça fait mal ! Et par réflexe, j'ai dû faire un faux mouvement avec cette jambe droite et j'ai une belle petite contracture sur le quadri
A cette heure, j'ai un beau bleu en formation sur le genou ... on verra bien comment se passe la journée demain, et en fonction du niveau de douleur, j'aviserai pour ma séance de vma demain soir (je la zappe, je ferai une EF à la place ou je ferai la séance mais moins rapidement que prévu).
Pfffff ... pourquoi j'ai repris le boulot aujourd'hui ?

Belle reprise
Glace ou argile sur l'hématome !!! Pas de massage pour éviter de l'étendre...Tiens nous au jus

Ah mince! Ça fait super mal de se prendre l'arrête avec le genou

Tiens nous au jus!

Mince

Alors, comment ça va aujourd'hui ?