Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

@Fabrice: oui, mais difficile à dire stop alors que tu es à qq km de chez toi et difficile aussi de ne pas faire un petit bout de chemin avec un ancien capiste que tu n'as pas croisé depuis belle lurette. Le point positif, c'est que l'allure était très cool, donc ça va Ce n'est pas trop les km qui risquent de me déranger, mais plutôt l'allure. Puisque c'est visite et découverte de Nancy et du terrain d'entrainement de François, ça devrait aller je pense côté rythme 14km ça va faire entre 1h20 et 1h30 environ j'imagine ... de toutes façons, on verra bien, surprise demain

@Jéröme: pourvu que ça dure .... avec la séance de demain, je vais encore faire environ 50 km d'ici dimanche je pense , donc cette semaine n'aura finalement pas été aussi light que je le pensais (mais ce n'est pas grave, c'est pour la bonne cause !). Dommage que tu ne puisses pas venir demain, ce n'est que partie remise A dimanche donc ?

Bonsoir Patrick

Encore une tres belle sortie , tu accumules les kms en ce moment , attention a ne pas en faire trop
Je vous souhaite une bonne sortie running demain
Amusez vous bien

Tu as toujours une bonne excuse a ce que je vois

Aller a cet après midi sur Nancy

ah ouais en effet !!

j’espère que tu auras quand même des jambes cet après midi !!

amusez vous bien les gars !!

je vois la de biens belle séance les 500m et la sortie longue . Bonne sortie à toi si tu fait partie de la sortie manceenne

Merci les amis !

Sortie bien sympa en effet (voir CR sur les suivis de François et Fabrice).
Il faudra qu'on arrive à élargir le cercle des participants la prochaine fois

Côté km je la compte comme sortie EF pour ma prépa marathon (du coup je serai à nouveau à 5 séances/80 km environ cette semaine ).

S2: séance 3: EF 1h

Séance faite sur les terres de François, en compagnie de Fabrice, Sylvain et notre hôte François
Une belle séance d'EF, agrémentée d'un historique de la ville nancéienne (merci François). On a ainsi pu également découvrir les lieux d'entrainement de notre hôte !
Sortie très sympathique !


Total = 1h18'55" - 13.50km - allure moy = 5'51" - FC moy = NC - FCMax = NC
+39/-68m

Terrain: plat globalement
Sensations: très bonnes

connect.garmin.com/activity/359917606


Prochaine séance prévue: Seuil 3x5'