Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

mezos69 écrit:

un petit coucou d'encouragement par sympathie ....
et envie

comme dit maclad " vous en EF active et moi en AS10"

çà fume grave en Lorraine

Merci Mezos

Je te rassure, je ne prends rien, je ne fume rien, c'est du 100% naturel (j'irai là où mon corps me permettra d'aller et pas plus loin )

coucou Patrick , je viends de percuter que tu avais commencé une préparation marathon .
je te souhaite de très bons entrainements .
j'ai l'impressions que tes sorties vma 10X400 ressemblent un peu aux miennes .
quel objectif de chrono pour toi au marathon ?

Merci Raphaël !

Oui, ma vma se fait en nature en général également, mais ayant gouté à la piste lors de ma dernière quinzaine j'ai vu que je réalisais de meilleurs chronos qu'en nature. Tes chronos sont nettement mieux que les miens en nature d'où mon optimisme pour ton marathon de La Rochelle

Mon objectif chrono est de passer à nouveau la barre des 3h30 (ce sera déjà pas mal vu mon état de forme inférieur à celui de l'an passé). Maintenant, lors des AS, je m'entraine à des allures pour faire un chrono à 3h20 (ce serait la cerise sur le gâteau si j'y parvenais), histoire d'être ambitieux par rapport à 2012
On y verra un plus clair d'ici 1 mois, après qq semaines de prépa

Salut,
Je vais suivre ta prépa avec interet, on a un niveau voisin sur semi (et sur séances de 400). Et j'aimerai avoir ton temps sur marathon par contre C'est plutôt atypique ici un IE aussi bon et une telle optimisation semi/marathon, mais c'est la voie que je souhaite suivre plutôt qu'avoir une grosse VMA et des temps en course bien en deçà.

je te souhaite une bonne préparation pour ton marathon de metz . 3h20 cela fait rêver beaucoup de coureurs .Le marathon une course que je n'ai jamais réalisée comme ci elle me faisait peur

3h20 c'est en effet ambitieux, mais je sais que Patrick à de grosses ressources et j'ai la sensation qu'il va y avoir des gros chronos dans l'air à Metz !!

Bonne suite de prépa !