Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Air1 écrit:

Comme d'habitude, peu ou pas de douleurs pendant la majeure partie de la séance,

+1!! Tu es sur la bonne voie

Bonne sortie sur terrain souple ! La forêt me manque

Bon weekend et merci pour les encouragements

Merci à vous

Là où ça pêche toujours pour le moment c'est l'après séance ...


Mes 2 sorties du we (quasiment les mêmes) sur terrain souple donc:

Samedi:
Total: 1h04'49" - 10.89km - allure moy = 5'57" - FCmoy/max = 150/168 (77/87%) - D = +61/-63m
connect.garmin.com/activity/453894829

Dimanche:
Total: 1h11'32" - 11.31km - allure moy = 6'19" - FCmoy/max = 130/164 (67/85%) - D = +64/-70m
connect.garmin.com/activity/453894853

Je me suis permis une côte à mi-parcours, sinon la FCmax serait à 153 (79%)

Sensations plutôt bonnes et moins de douleurs après la séance (normal, car séances moins exigeantes qu'en semaine).

Bonne fin de we et bravo aux compétiteurs du jour !!

Les temps de course sont de + en + importants, c'est plutôt bon signe, non ?
Je croise les doigts pour toi

À priori, c'est reparti Patrcik

fl001203 écrit:

À priori, c'est reparti Patrcik

C'est ce que je pense moi, aussi.
Allez Patrick , du cran !!

Bonsoir,

@François: merci, en fait je profite du terrain plus souple le we pour courir environ 1h sur place + le trajet retour jusqu'à chez moi (sur bitume), ce qui fait que les sorties sont 10/15 minutes plus importantes. La séance du mardi dépend bcp de l'heure à laquelle j'arrive à rejoindre le groupe et de ce qu'ils ont prévu. Sinon, je plafonne à l'heure de course globalement

@Franck et Mus: merci, oui, c'est reparti (mais pas encore comme en 40 ) mais progressivement tout de même
Je ne veux pas brûler les étapes, les douleurs se manifestent encore après 1h de course environ, lors du RAC du mardi ou en phase de repos après les séances ... donc je reste vigilant pour le moment Les séances du mardi permettent déjà de décrasser un peu la machine, et vu les sensations encore pas top, je m'en contente Il faut laisser le temps au temps, de toutes façons j'en ai puisque je n'ai plus d'objectif