Masioka23 - 20km de Tours - Challenge Completed!

C'est normale les mauvais ratios quand il fait chaud, rien d'inquiétant.

Pour tes douleurs, attends qu'elles passent et reprend tranquillement par une courte EF.
Ce n'est pas sauter une séance qui va t'empêcher d'atteindre ton objectif pour ta course qui se déroule dans un mois.

Et bon courage pour les révisions et tes examens.

Hello Masioka

c'est la poisse pour toi je te souhaite bon courage pour revenir avec la pêche

en reprise de pédalage, après avoir été en roue libre, je mouline dans le vide sur 2-3 tours avant de retrouver une résistance et une accroche...

on dirait que ta roue libre reste bloquée, c'est étrange ton histoire??? soit ça marche soit ca reste bloqué?? regarde la tete de l’intérieur de ta caissette pour voir si les logements ne sont pas usés, normalement non

J'ai mal sur le flanc gauche du coup (cheville et surtout la hanche) et je boite un peu aujourd'hui.

je compatis avec toi, j'avais oublié ce que c'était de tomber à vélo: 30 ans sans chute, bah ça fait mal!! hanche, poignet, bras, bassin, ça pique!!

aller courage, ça va le faire!!

C'est normal de ne pas etre pleinement satisfait vu les conditions dans lesquelles tu dois etre en ce moment.

Tu verras apres cette periode tu retrouveras ton top et je pense meme que tu amelioreras tes ratios.
Et ce n'est pas une semaine sans CàP qui te feras perdre tout le efforts consenties. ( et meme pdt tes exams pour te changer les idées

Bon courage pour cette semaine en esperant que tes douleurs post-chute ne t'handiap en rien cette semaine.

@ jeckx : Ouais, c'est ce que je vais faire, je vais reprendre tout doucement quand la douleur aura disparu . En attendant, je me mets du voltarène plusieurs fois par jour.

@ RunningZap : Ouais, c'est pas marrant de tomber lol mais ça aurait pu être pire, la voiture derrière moi était à bonne distance et n'allait pas très vite dans le virage quand je suis tombé. J'y pense, je me serai blessé la main droite, j'aurai été dans de beaux draps pour la suite des concours...
Heureusement, rien de tel et je suis motivé pour en découdre avec les autres!

Pour le vélo, je ne sais pas trop quel est le problème, j'ai peut être mal remonté l'axe après l'avoir nettoyé (j'ai enlevé toutes les billes, nettoyé, graissé et remis en place), ensuite j'ai mis mon ancienne cassette (que j'ai nettoyé aussi), fond de jante, chambre à air et pneu sur la nouvelle roue et j'ai refixé le tout sur la fourche (parle-t-on bien de fourche?) .
J'ai regardé un peu sur internet, mais je suis vraiment novice en la matière et je ne comprends pas le jargon des pièces.
Avant hier, je savais pour ainsi dire juste faire du vélo, c'était la première fois que je changeais une chambre à air entre autre

@RoadRunnerArNaoned : Ouais j'espère
Merci, c'est gentil. Je vais mettre toutes les chances de mon côté pour la suite des concours, en commençant par me coucher tôt ce soir.

Je vous tiens au courant de la suite des événements
A bientôt!

Bonne chance dans tes examens et répare aussi tes articulations après ton vélo !

Bonjour à tous,

Ouais merci Bruno
Cette semaine, le bilan est plutôt positif niveau épreuve. Maintenant reste à savoir si j'ai fait mieux que les autres ou pas
Les résultats tomberont à la mi-juin.

Sinon, ma hanche ne me faisant plus souffrir quand je marche (ou très rarement pour certains mouvements), je suis allé courir cet après midi.
Après l'échauffement, j'ai senti que je pouvais effectuer la séance normalement.

Semaine 7 - Séance 1 : 2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
50'32 à 6'03/km- 80% FCM moy (94%max)

Ressenti :
Les sensations étaient plutôt bonne même si pour le deuxième bloc, j'étais un peu plus dans le dur.
J'ai la sensation que j'aurais dû y aller plus molo niveau engagement au vu de la FC qui est un peu trop haute.
Mais la bonne nouvelle c'est que je peux reprendre l'entraînement!

Voilà, à bientôt et bons entraînements à vous!