SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

A J-2 de la course, rien n'est pret mais ce n'est pas grave ils annoncent du beau temps

J'ai déjà prévu une rando de plus ou moins trois heures samedi avec Madame.
Dimanche, je composerai avec se que j'aurai.

bon trail

bonne course !!! amuse toi bien dimanche !

Bon trial!! Tu as le foncier

presse de lire tes impression en tout cas chapeau car pour moi en montagne ce matin sur seulement 15 bornes avec 578d+ c'etait pas facile pour un retours dans ce genre de profil alors pour toi sur 25 km faut ose apres des semaines au ralenties Rien que pour ca bravo champion

Snarf31 écrit:

Merci pour vos encouragements

Je vais essayer d'utiliser mes deux jambes pour le trail. Je ne suis pas encore au niveau de François pour pouvoir me permettre de faire 25Km à cloche pied .

Bilan du week end:

Positif car, samedi, j'ai avalé les 15 km en pleine nature, dans la boue et sous la pluie avec beaucoup de plaisir.
Je me suis préservé en descente, je n'ai pas cherché la limite mais je suis tout de même allé assez vite (max 3'/km).
Les deux ou trois accélérations en montée sont bien passées.
J'ai juste calé sur la super montée avec des passages à presque 30% mais je m'y attendais.
Autre point positif, je me suis surpris à rentrer dans ma bulle à plusieurs reprises. J'étais bien. En mode machine qui avance mais avec l'esprit déconnecté du corps.
Le cardio était par contre un peu haut mais je pense que c'est due à la séance de BF de la veille.


Dimanche sortie skie avec les enfants
Le petit commence à savoir freiner en chasse neige et surtout comprend un peu mieux le fonctionnement du matériel.
Le grand a descendu sa première noire dans des conditions terribles Des rafales à 80Km/h et des cristaux de glace qui vous écorchent le visage. La neige était soufflée avec des zones d'accumulation et des zones de verglas.
Je suis très fier de lui car il est arrivé jusqu'en bas sans paniquer et sans tomber
Juste en s'appliquant à faire se qu'il sait faire!
Les télésièges ont du être stoppé suite au vent violent. Du coup je me suis offert une montée dans la neige avec deux paires de ski sur les épaules. Parfait pour renforcer les cuisses

Cette semaine:
Aujourd'hui lundi --> EF 50 min si le vent et la pluie le permettent.
Mercredi --> VMA 400
Samedi --> rando 15Km pour accompagner madame
Dimanche --> Trail 25Km

ah ouai quand meme juste 3' au km en descente eh ben notre grenouille devient super sonic