SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

Snarf31 écrit:

samoyede écrit:

bon alors notre grenouille elle en est ou
j'espere que ca va mieux pour toi et que la reprise arrive

Bonjour,
Je suis désolé de ne pas donner plus de nouvelles mais je dois avouer que mon nombre d'apparition sur le forum n'a d'égal que le nombre de sorties CAP en ce moment ...

Dans deux semaines j'ai le Phoebus trail de 25 km .

C'est environs ce que j'arrives à courir en ce moment par semaine soit pas grand chose

Mon dos me fait encore beaucoup souffrir surtout après une sortie.
Je me soigne énergiquement mais il faut du temps, beaucoup de temps pour arriver à récupérer.

En plus, j'ai de plus en plus de mal à trouver du temps pour m’entraîner correctement. Le planning est très chargé en ce début d'année.

Désolé de ne pas venir vous lire plus souvent
Merci en tout cas pour votre soutien c'est très réconfortant.

Bonsoir Fabien

Je te souhaite de retrouver la forme le plus vite possible pour ton trail de 25km t'inquiète pas pour ton absence, ça nous arrive a tous!

Tu t'es fait quoi au dos? Rien de sérieux? Vas y mollo quand même

A bientôt sur ccap ou garmin!

Snarf31 écrit:

samoyede écrit:

bon alors notre grenouille elle en est ou
j'espere que ca va mieux pour toi et que la reprise arrive

Bonjour,
Je suis désolé de ne pas donner plus de nouvelles mais je dois avouer que mon nombre d'apparition sur le forum n'a d'égal que le nombre de sorties CAP en ce moment ...

Dans deux semaines j'ai le Phoebus trail de 25 km .

C'est environs ce que j'arrives à courir en ce moment par semaine soit pas grand chose

Mon dos me fait encore beaucoup souffrir surtout après une sortie.
Je me soigne énergiquement mais il faut du temps, beaucoup de temps pour arriver à récupérer.

En plus, j'ai de plus en plus de mal à trouver du temps pour m’entraîner correctement. Le planning est très chargé en ce début d'année.

Désolé de ne pas venir vous lire plus souvent
Merci en tout cas pour votre soutien c'est très réconfortant.

Bonsoir Fabien

Je te souhaite de retrouver la forme le plus vite possible pour ton trail de 25km t'inquiète pas pour ton absence, ça nous arrive a tous!

Tu t'es fait quoi au dos? Rien de sérieux? Vas y mollo quand même

A bientôt sur ccap ou garmin!

Snarf31 écrit:

samoyede écrit:

bon alors notre grenouille elle en est ou
j'espere que ca va mieux pour toi et que la reprise arrive

Bonjour,
Je suis désolé de ne pas donner plus de nouvelles mais je dois avouer que mon nombre d'apparition sur le forum n'a d'égal que le nombre de sorties CAP en ce moment ...

Dans deux semaines j'ai le Phoebus trail de 25 km .

C'est environs ce que j'arrives à courir en ce moment par semaine soit pas grand chose

Mon dos me fait encore beaucoup souffrir surtout après une sortie.
Je me soigne énergiquement mais il faut du temps, beaucoup de temps pour arriver à récupérer.

En plus, j'ai de plus en plus de mal à trouver du temps pour m’entraîner correctement. Le planning est très chargé en ce début d'année.

Désolé de ne pas venir vous lire plus souvent
Merci en tout cas pour votre soutien c'est très réconfortant.

Bonsoir Fabien

Je te souhaite de retrouver la forme le plus vite possible pour ton trail de 25km t'inquiète pas pour ton absence, ça nous arrive a tous!

Tu t'es fait quoi au dos? Rien de sérieux? Vas y mollo quand même

A bientôt sur ccap ou garmin!

vous vous répétez ! ou vous voulez battre le record de post !

je te comprend, les descentes c'est jouissif alors se freiner n'est pas évident !

Salut les coco,

Après une bonne semaine de reprise plus ou moins correcte, j'ai le sentiment que mon dos va quand même un peu mieux.

Bilan de la semaine:

Dimanche sortie longue en foret 13 km pour 400md+ ... je me suis régalé en descente et mon cardio ne s'est pas affolé en montée.

Lundi EF 50 minutes 11km -- RAS

Mercredi VMA 100 30s/30s --- J'ai eu assez mal au dos quand j'essayai d'aller vite. 3'15" de moyenne sur 30s mais je ne suis pas constant car j'avais vraiment aucunes sensations due au mal de dos.

Vendredi Boxe Française -- 1h30 -- équivaut à une séance intensive de PPS

Prévisions pour ce weekend.
Samedi --> sortie longue en foret avec au moins 500md+ ; 2x10 minutes en mode rapide.
Dimanche --> sortie Ski de piste avec les enfants si le temps le permet.

A une semaine du trail je ne me sent pas du-tout prêt à faire la course mais je pense que je pourrai quand même aller au bout.
J'espère surtout me faire plaisir et profiter du paysage.

A bientôt

Snarf31 écrit:

A une semaine du trail je ne me sent pas du-tout prêt à faire la course mais je pense que je pourrai quand même aller au bout.

Beau week-end en préparation , tu vas tout casser sur ce trail, même sur une jambe tu peux courir allez !! .
Comme tu es au repos ( à mi temps ) , ton corps fait le plein d'énergie.