SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

Finalement hier c'était repos relatif ...

Je suis allé essayer des motos ... séance de PPG très ludique avec des machines extra.

Aujourd'hui il ne fait pas beau donc j'ai un peu moins envie d'aller courir mais peut être cet aprem

C'était pire cet après-midi.
Ce matin ça allait quand même.

Sortie VTT finalement.
Terrain très boueux, m'obligeant à mettre pied à terre dans certaines montées

Il y avait aussi beaucoup de vent.

Les cuisses ont bien souffert mais le cardio est resté très sage.

VTT EF - récupération active Dimanche 03
33.51 km
01:27:10
Sensations : Bonnes
FC Moy = 126 (57%K) - FC Max = 155 (78%K)

Météo : 12°C - Nuageux

Je suis assez content de ma semaine.
La douleur à la cuisse persiste mais ne semble pas s’aggraver

Je vais devoir composer avec encore quelques jours mais j'espère qu'elle disparaîtra avant la fin de l'entrainement.

A+

une grenouille qui a mal à la cuisse c'est un comble ça !!

blagues à part, je te conseillerais bien de te ménager mais comme a priori ça ne sert à rien...

soit quand même bien à l'écoute de ton corps et fais une pause dès que tu sens que ça commence à coincer.

Vous avez tous raison, je devrai patienter et attendre que cette douleur disparaisse.

Je pense avoir trouvé un étirement qui semble efficace. La douleur est moins présente. Je vais continuer de m’entraîner mais sans VMA ou allure rapide.
De toute façon ma "course" va se faire en EF donc renforcement + résistance sont bienvenus au programme.

Mes cuisses sont bien dures aujourd'hui mais rien de méchant au vue de la séance de VTT d'hier.

Le VTT c'est idéal pour apaiser les douleurs aux cuisses