Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit:

Jeudi : Footing un peu rapide 12.4km / 57'40 D+150

Vendredi : Footing 45' + 10LD
Samedi : SL 2h

Demandez le programme, demandez !

Toi, t'as envie d'envoyer les watts au galibier, me trompe-je ?
Belle forme
Bonne prépa

J'en ai une ENOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORME envie.

Apres des fois l'envie ca fait pas tout.

ca fait pas tout mais cela aide bien . Encore de très belles sorties

Ouch
2 sorties galères
Vendredi soir : 45' à 11,3 km/h avec D+110 avec des jambes de plomb
et samedi matin : 20,5 km (1h57) à 10,5 km/h D+600

C'est pas dégueu comme ça sur la papier mais tin que j'ai souffert...pourtant j'avais bien une barre de céréales dans la poche.
Aucune sensation dans les cotes, la descente impossible de me relacher et le plat c'était des portions interminables.

Bref, repos 2 jours .

1 mois avant le trail des Aiguilles.

bambiRun écrit:

Ouch
2 sorties galères
Vendredi soir : 45' à 11,3 km/h avec D+110 avec des jambes de plomb
et samedi matin : 20,5 km (1h57) à 10,5 km/h D+600

C'est pas dégueu comme ça sur la papier mais tin que j'ai souffert...pourtant j'avais bien une barre de céréales dans la poche.
Aucune sensation dans les cotes, la descente impossible de me relacher et le plat c'était des portions interminables.

Bref, repos 2 jours .

1 mois avant le trail des Aiguilles.

je veux que c'est pas mal surtout 20.5 d+ 600 a 10.5 de moyenne je signe de suite

Pas mort hein

Mardi : 10,4 km en 56'44 . Footing tranquille quoi

Vendredi soir ( pas pu jeudi) : 40 ' + 10 fois 1'30 en cote . 14 bornes pour 1h23

Samedi : Footing un peu rythmé 15' + 2x15' à 4'20 / 11,2km pour 51'48

Demain matin: SLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL alllllé la !!!