fl001203.... J'avance doucement mais surement

Ce soir, j'ai effectué ma SL avec 10'<70% + 25'<75% + 3*10' 80-85% + RAC

Les sensations n'étaient pas terribles du début à la fin sûrement un reste de ma dernière séance.
TPS : 1H24
Km : 14,2
FCmoy : 151 (79%)

La suite des événements sera 2 ou 3 EF et une SL.

Bonne nuit à tous

maivause sensation a cause de la chaleur aussi. temps lourd hier.

Tu as (sûrement) raison, je suis rentré en nage

Mes 2 dernières séances j'ai couru en EF avec 100m D+
8km en 49´
8,5km en 55'

Je viens de finir un pseudo plan d'entretien et je vais sûrement enchaîner avec un plan trail pour une course début décembre soit saintelyon (pour gagner des points) ou le 52km de L'Origole.

Gyom si tu me lis pour les autres vous avez déjà des courses

je crois que lorigole est tout sauf drole. parcours exigeant.
fait toi plaisir.

taek78run écrit:

je crois que lorigole est tout sauf drole. parcours exigeant.
fait toi plaisir.

Je ne suis pas encore inscrit

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Retour sur mes 2 dernières séances

1) 10'<70% + 15' <75% + 17' 82% récup 3'+ 17' 85% + RAC

La deuxième série a été interrompu car j'ai croisé un collègue (discution durant 15' mini). Je suis reparti mais le cardio était bien bas donc plus très significatif.

2) 1H EF

La suite au prochain épisode