fl001203.... J'avance doucement mais surement

pas de soucis, je te tiens au jus !!

coucou mon grand,

à partir du 11 octobre, le samedi matin entre 9h30 et 11h30 je dépose le fiston au sport, il y a moyen qu'on réussisse à se caser quelques SL ensemble ??

si ça te dit...

@william : ok on se tient au jus

---

---

---

---

---

Mes dernières séances .... Je ne suis même pas sur du nombre Je vous donne les 2 dernières.

1) Vélo
J'ai pédalé une bonne partie de l'après midi (en mode touriste) pour un kilométrage final de 60km.

2) VMA
Je devais faire 2*5*400m, mais par manque de temps j'ai fait 8*400m.

Je ne me souviens même plus de ma dernière séance de 400m. Pour vous dire Je n'avais pas vraiment de repères.
J'ai commencé tous mes 400m moins vite sur mes premiers 30-50m et ensuite j'ai pris une vitesse de croisière.
La séance est passée comme un lettre à la poste je me demande même si je n'étais pas en dedans.

FCmoy : 143 (75%)
FCmax : 185 (96%)

1)1'33
2)1'35
3)1'34
4)1'35
5)1'36
6)1'35
7)1'35
8)1'35

@+ pour d'autres news

les jambes ont l air de bien tourner , le principal est que tu cours tjs.

Si la séance était facile, clairement tu as couru en dedans

C'est bien de faire parfois des séances vma faciles aussi

Bonne suite

Ben ici au moins c est un travail regulier cool.