Le CR est la
- chris55
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 4384
- Remerciements reçus 108
Bonsoir Samoyede
Toujours autant de dénivelé dans tes sorties
Tu n'arretes pas beaucoup non plus toi
BRAVO pour cette SL reopse toi bien
Toujours autant de dénivelé dans tes sorties
Tu n'arretes pas beaucoup non plus toi
BRAVO pour cette SL reopse toi bien
par chris55
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- samoyede
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 3153
- Remerciements reçus 153
non FAB toujours pas de chaise .
JOEL je travaille les descentes mais cela reste mon exercice que je n'aime pas
Et CHRISS55 encore du d+ aujourd'hui
25' echft et 2 series de 8x1' avec r40" et 3' en interserie Recup final 10'
premiere serie réalise enterrain montant sur simple trace technique avec dans les 3 derniers des coups de c... de plus de 20% BILAN : 13/12.7/11/13.1/12/10.2/9.3/9.2km par h
deuxiemes serie terrain beaucoup plus favorable terrain legerement descendant et - technique
BILAN: 14.2/15.3/16.1/15.7/14.9/17.2/15.8/15.7 km /h
soit total de la séance 11.140km en 1h03 ' 25" et un d+ de 285m
JOEL je travaille les descentes mais cela reste mon exercice que je n'aime pas
Et CHRISS55 encore du d+ aujourd'hui
25' echft et 2 series de 8x1' avec r40" et 3' en interserie Recup final 10'
premiere serie réalise enterrain montant sur simple trace technique avec dans les 3 derniers des coups de c... de plus de 20% BILAN : 13/12.7/11/13.1/12/10.2/9.3/9.2km par h
deuxiemes serie terrain beaucoup plus favorable terrain legerement descendant et - technique
BILAN: 14.2/15.3/16.1/15.7/14.9/17.2/15.8/15.7 km /h
soit total de la séance 11.140km en 1h03 ' 25" et un d+ de 285m
par samoyede
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Snarf31
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1582
- Remerciements reçus 0
J'adore les vitesses de la seconde partie de séance
par Snarf31
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- samoyede
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 3153
- Remerciements reçus 153
Snarf31 écrit:
J' avoue que moi aussi mais cela sera encore mieux lorsque cela tiendra sur plusieurs km a la suite
Ce qui ma le plus plu c'est que a 2 reprise je regardais ma vitesse instantane et l'ecran annonce plus de 18km/h .La ça motive
J'adore les vitesses de la seconde partie de séance
J' avoue que moi aussi mais cela sera encore mieux lorsque cela tiendra sur plusieurs km a la suite
Ce qui ma le plus plu c'est que a 2 reprise je regardais ma vitesse instantane et l'ecran annonce plus de 18km/h .La ça motive
par samoyede
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- taek78run
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 7427
- Remerciements reçus 113
ah oui ça déménage !
Tu n'en a pas marre de grimper ?
Bonne continuation , et prend quand même le temps de te reposer un peu entre chaque bosse
Tu n'en a pas marre de grimper ?
Bonne continuation , et prend quand même le temps de te reposer un peu entre chaque bosse
par taek78run
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- samoyede
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 3153
- Remerciements reçus 153
taek78run écrit:
nan un vrai plaisir le jours ou plus de montagne je pense qu'il ni aura plus de CAP .Comme le dis une paire de pompe avec lesqu'elles je ne cours pas JUST DO IT ( et avec le sourire )
ah oui ça déménage !
Tu n'en a pas marre de grimper ?
Bonne continuation , et prend quand même le temps de te reposer un peu entre chaque bosse
nan un vrai plaisir le jours ou plus de montagne je pense qu'il ni aura plus de CAP .Comme le dis une paire de pompe avec lesqu'elles je ne cours pas JUST DO IT ( et avec le sourire )
par samoyede
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.520 secondes