Le CR est la

Quelle semaine

Tu enchaînes les Km en ce moment.
Ta dernière sortie semblait être assez casse patte dés le début.

Prépares tu un trail?

Bonsoir samoyede

Ça bosse dur ici , tu enchaines les kms avec du dénivelé jolie sortie
Bonne continuation pour la suite

allez ptit passage rapide

@ SNARF oui j'espere faire les crêtes vosgiennes en aout ( 33km et un peu plus de 1000d+), mais pour le moment avec mon coach on a pris l'objectif entrainement avec moin de montagne mais plus de seance en rythmes afin de remonter ma vitesse

sortie de hier soir:

10km en bordure de canal réalisé en 44'35"

samoyede écrit:

10km en bordure de canal réalisé en 44'35"

En EF ?

Snarf31 écrit:

samoyede écrit:

10km en bordure de canal réalisé en 44'35"

En EF ?

Surement. Vu que le monsieur nous a déjà collé un 33' sur 10km ...
Bien sûr, c'était "il y a longtemps" qu'il dit, mais à mon avis, çà doit être plus proche de l'EF qu'autre chose.
Mais comme le monsieur n'utilise que très peu son cardio, si çà se trouve, il en sait rien

Alors non je n'etais pas en EF mais a 84% de la FCMAX. 153bpm

Pour le moment suis a nouveau à l'arret . j' ai choppe depuis mercredi apparament une grippe intestinal et je viens de passer la jourée au lit mal de tete ,courbature ....bref si pas mieux demain direction le toubib et encore une semaine d'entrainement qui saute