S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de jeanmarc sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400793
donne moi ton adresse que je ne devienne jamais ton voisin, c est trop dangeureux :P

ça me rappele un titre d un film " UN VOISIN QUI VOUS VEUT DU BIEN " :whistle:


belle sortie
par jeanmarc

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Réponse de samoyede sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400799

jeanmarc écrit: donne moi ton adresse que je ne devienne jamais ton voisin, c est trop dangeureux :P

ça me rappele un titre d un film " UN VOISIN QUI VOUS VEUT DU BIEN " :whistle:


belle sortie


:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

bon il avait l'air satisfait de la sortie

sinon ce matin retours en montagne

1h24' / 400 d+ / 13,85km

mon objectif etait que sur une heure minimun le cardio tourne entre 80% et 85% afin de mettre un peu d'intensité dans la sortie et ceux malgrès un terrain pas mal technique surtout dans la descente la premiere montée etant facile

ben bilan atteint car la pemiere heure se termine avec 145 81 % et 10,1 de moyenne ensuite le cardio et maintenue dans cette fourchette jusqu'a la fin meme si la moyenne baisse a 9.8 km /h mais le dernier mur y est pour quelque chose :laugh:

bilan de la semaine 73.03 km / 8h10'41/ 1666 d+ ;)
par samoyede
Pièces jointes :

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Réponse de Patrick57 sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400840
@Jean-Marc: :laugh: :laugh:

@Olivier: sacré mur effectivement pour finir la sortie :blink:
Joli bilan hebdo !! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de secalex sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400948
Belle sortie Olivier. ;)
par secalex

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Réponse de DBriot sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400953
Toujours aussi violente tes sorties, le mur sur la dernière est énorme! :o
par DBriot

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Réponse de maxantel sur le sujet 2016 en route

Posted il y a 8 ans 10 mois #400977
Perso, j'aimerai bien avoir un voisin comme toi ! :silly:
par maxantel

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