Le CR est la

Bonsoir Sam

Tu cours plus ou tu postes plus ?

chris55 écrit: Bonsoir Sam

Tu cours plus ou tu postes plus ?

ben il est vrai que je n'ai pas beaucoup de temps pour passer sur le forum mais non je cours encore pour preuve www.conseils-courseapied.com/component/c...plans/view,mesplans/

mais cette semaine le Sam accuse un gros gros coup de moins bien et se tient à distance de ses montagnes et d+
normalement petit retours dans mes pompes de courses demain et à partir de la semaine prochaine on remet les semaines de ouf en route pour tenter de ratrapper mon retard de prépa pour mon objectif d'avril
www.lesvosgirunners.com/courses/challenge-des-seigneurs

donc les sorties xxxl de 5h /6h vont refaire leurs retours assez vite

allez je repasse vite fait pour mettre des photos de mon bike & run de dimanche dernier 39eme binome à l'arrivé sur 95 au départ

moi en pleine effort


mon coequipier et moi même à l'arrivée d'une course dur car on monte et on descend et on monte et on descend et cela à duré 1h15 dans la boue

c est beaux des hommes dans l effort

en toutes amitiés bien sur

un petit coup de mou ?? mais en fait tu es humain ??

quel bel homme sur les photos !!

Merci pour le partage musical.

Et bravo pour ta course.