Suivi de Nocnoc

Je vois Cyrille que tu as rectifié le tir de toi même, car effectivement, 1h38 sur un semi (non fait à fond, essentiellement en AS42) permet toujours de viser les 3h20 au marathon. Ce ne sont pas les qqs km parcourus à d'autres allures qui t'ont fait gagner 4-5 minutes ! De +, tu es arrivé frais, signe que ton foncier n'est pas déconnant, loin de là

Après, concernant l'addiction à l'électronique, je suis en train de me désintoxiquer du cardio. Bon, tu me diras, c'est par la force des choses, car ma ceinture est HS... Cela fait donc qqs semaines que je cours à la sensation. Bien des coureurs courent ainsi ! Le seul hic, c'est qu'il faut se connaitre.
Du coup, quand j'aurais récupérer une ceinture cardio, je pense que je la mettrais à nouveau, mais que je ne guetterai les données qu'une fois rentré à la maison, après avoir checké mes sensations...

S10 - S1 - EF
Dur dur au lendemain du semi. 10,140km / 1h01


S10 - S2 - AS21
J’étais un peu parti pour faire du freestyle. J’aime pas trop l’AS21, je préfère faire les fractions open. Je présume que c’est tout aussi efficace dans le cas d’une prépa marathon.

Il faisait soleil et doux mais avec des rafales de vent mortelles.

La courbe est un peu moche. Mais si vous prenez vos ciseaux, vous découpez la fin de la première fraction, vous faite une translation circulaire bi rotative de 180°, vous recoller par dessus le début de la deuxième fraction, alors ça fait une courbe bien plane.

Ca vient du fait que j'étais sur une portion très venteuse. A l'aller, j'ai pris le tapis roulant par contre au retour, j'ai bien galéré.
La troisème fraction est un peu moins moche (des rafales tournantes mais pas de face en continue façon sèche cheveux).

Nocnoc écrit:

La courbe est un peu moche. Mais si vous prenez vos ciseaux, vous découpez la fin de la première fraction, vous faite une translation circulaire bi rotative de 180°, vous recoller par dessus le début de la deuxième fraction, alors ça fait une courbe bien plane.

Mais où va t'il chercher tout ça?

Non mais!
J'invente rien!



Snarf31 écrit:

Mais où va t'il chercher tout ça?

En effet, j'y avais pas pensé. C'est super pratique ton truc je vais l'appliquer à mon tour

Nocnoc écrit:

Non mais!
J'invente rien!

Snarf31 écrit:

Mais où va t'il chercher tout ça?

MDR!!

bravo jolie séance!! je te souhaite le meilleure pour le mdp avec un super chrono au bout!!