Suivi de Nocnoc

Salut Cyrille

J'avais vu ta séance garmin et attendais tes conclusions sur le forum

Bah je vois que tu t'es bien amusé mais surtout validé plein de choses pour le mdp!

La fc est très stable! Même sur la fin, cela reste du bon! Ton travail sous la neige a payé

À bientôt

Merci pour le réconfort!

Hier soir, quand j'ai analysé mes temps, je me suis fait une montée de speed!
Je retourné les chiffres dans tous les sens.

Et puis ce matin, en me réveillant, je me suis dit "mais non, t'es bon, 1h38 compte tenu de la tactique du semi, c'est parfait pour ton objectif".
Après mon semi, j'étais content, c'est juste à cause de cette f*cking montre que je me suis monté un film.

Chuis con dès fois!

En tout cas, si il doit y avoir une séance de pyscho dérapage lors du plan, c'est bon, c'est validé, je suis tranquille maintenant!

leoxav écrit:

Tu te prends pas trop la tête avec l'accelrometre et le GPS ??

Si si!

3h20 ça te fait une AS42 à combien exactement ? 4'30 ?

4:45!

Moi avec le retard de la prepa je vais viser plutôt une FC42 en restant à 80% de fcm et peut être dériver jusqu'à 85 dans les 15 derniers

Le FC c'est chiant aussi, comme le dit RZ, j'ai pratiquement pas eu de dérive. Hors, je suis passé de AS42 / AS21 et un peu d'AS10.
Je trouve ça chelou. Pourtant, j'avais vraiment aucune pression sur cette course.

Dans ton cas, comme tu as manqué pas mal de séances AS42, il faut effectivement te rabattre sur le cardio. Mais attention à bien l'interpréter! (c'est l’hôpital qui se fout de la charité, mais bon...)

Bon courage en tout cas, car tu as malheureusement beaucoup d'inconnues, ce qui peut te rendre difficile de donner le meilleur de toi même. Difficile mais faisable!

astro écrit:

Hey,

Nous avons fait quasi le même semi. Moi je suis parti 18km à AS42 et 3 derniers allure libre avec 4'14 / 4'14 / 4'12 et 100 derniers mètres 3'49''
Le temps 1h39 donc pour moi parfaitement dans les temps de ton (et le mien aussi) objectif.

Cool! Comme je sais qu'on a des niveau très voisins sur 10/semi/marathon et également le même objectif au mdp, ça me rassure bien ton résultat. Merci!

Pour la montre, franchement tant que tu as une montre qui te montre les "lap" et où tu peux lapper manuellement alors utilise cette fonction et tout ira bien. C'est la mesure la plus précise surtout sur les courses comme le MDP où le marquage est précis. Et même si tu cours 1km trop vite ou trop lentement tu pourras toujours t'ajuster au prochain. Il y en a 42 quand même

Tout à fait!

Ha ha, j'en était sur que tu allais lâcher du AS10

Tu sembles te sous estimer et surtout te brider suite à une mauvaise expérience.
A mon avis tu te connais de mieux en mieux et tu as les sensations pour savoir quoi faire au bon moment. Peut être que tu devrais aller chercher encore plus tes limites lors des entraînements pour parfaire cette connaissance de toi?

En tous cas je suis certain que tu vas faire une bonne course.

Merci!
Effectivement, j'avais encore du jus à la fin et le FC n'a pas dérivé ce qui est plutôt bon signe.
Ceci dit, comme je le répondais à Xavier, ça m'étonne presque. Fiabilité du cardio? (ça y est, je recommence ma psychose sur le matos!)

RunningZap écrit:

Salut Cyrille

J'avais vu ta séance garmin et attendais tes conclusions sur le forum

Bah je vois que tu t'es bien amusé mais surtout validé plein de choses pour le mdp!

La fc est très stable! Même sur la fin, cela reste du bon! Ton travail sous la neige a payé

À bientôt