Suivi de Nocnoc

T'as gagné un apéro!


Snarf31 écrit:

Ha ha, j'en était sur que tu allais lâcher du AS10

bravo nocnoc, ça cours bien par ici dit donc! bon courage pour la suite du plan marathon!

Nocnoc écrit:

T'as gagné un apéro!

Snarf31 écrit:

Ha ha, j'en était sur que tu allais lâcher du AS10

A ta santé alors

Merci!

taek78run écrit:

bravo nocnoc, ça cours bien par ici dit donc! bon courage pour la suite du plan marathon!

Salut Nocnoc.

Je réponds par ici à ta question dans le suivi de RZ.
Oui le semi c'est très bien passé pour moi.
J'ai couru au feeling et l'allure travaillée est ressortie toute seule avec les sensations du moment.
J'étais pil poil dans ma cible de moins de 2h avec le meneur d'allure collé à mes baskets pendant toute la première partie du semi.
Et au 16ème, après le dernier ravito, j'ai essayé d’accélérer.
J'arrive assez (très?) frais même si j'ai pas réussi à converti mon accélération cardiaque en accélération d'allure. En tout cas pas dans les mêmes proportions. C'est ma seule déception.
Car j'ai ÉNORMÉMENT appris sur cette course. Sur moi, sur la gestion de course, ...
En chiffre, cela donne 1h58'26" à la montre, et 1h58'48" temps officiel. Ben oui, j'ai mis 22" a passer la ligne vu que je m'étais mis au fond du troupeau. Un petit récit ici .

Et toi?
A l'arrivée j'ai cherché ton temps sur la feuille de résultat, et bien vu que tu étais 338 places devant moi, en admirant ton temps.
J'attendais avec impatience tes remarques.
J'avoue que vu ce que j'ai lu, ce qui me laisse rêveur finalement, ce n'est pas ton temps mais ta courbe de FC. J'avoue que je ne sais pas quel enseignement en tirer!

Bon mais pour toi, ce n'étais qu'une étape, alors hop hop hop, on ne faiblit pas

Je vais faire une réponse dans ton cr. Je l'avais pas vu.
Concernant la FC, je pense que je vais définitivement ranger la ceinture.
Je vais passer pour un hérétique mais tant pis.

Je trouve que le cardio, c'est bien quand tu sais pas du tout où tu vas.
Quand on a réalisé quelques courses, on peut avoir une bonne idée de ses différentes AS (du style marathon = 2*semi + 10 min etc...)
Je préfère à titre personnel utiliser les allures comme référence.

Quand tu fais une SL de 25 bornes ça te donne déjà de bonnes sensation sur la tête que t'auras après 42.

jhs écrit:

Et toi?
A l'arrivée j'ai cherché ton temps sur la feuille de résultat, et bien vu que tu étais 338 places devant moi, en admirant ton temps.
J'attendais avec impatience tes remarques.
J'avoue que vu ce que j'ai lu, ce qui me laisse rêveur finalement, ce n'est pas ton temps mais ta courbe de FC. J'avoue que je ne sais pas quel enseignement en tirer!

Bon mais pour toi, ce n'étais qu'une étape, alors hop hop hop, on ne faiblit pas