Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

cool après la ccc tu t'offres la TDS et en 2016 c'est l'UTMB alors ?

naucala écrit:

cool après la ccc tu t'offres la TDS et en 2016 c'est l'UTMB alors ?

+1

il y a pas à dire, tu vends du rêve !!

Salut soleil bonne annee et la tds c'est génial tu apprécieras plusque la ccc

Très bel objectif !!

C'est parti depuis 3 semaines pour un plan devant m'amener dans les meilleures conditions possibles pour mon 10ème marathon.

Plan "tranquille" avec 3 séances par semaine.

www.movescount.com/fr/moves/move50064640 EF
www.movescount.com/fr/moves/move50302714 un peu de 30-30
www.movescount.com/fr/moves/move50302738 une 1ère SL

www.movescount.com/fr/moves/move50519272 des séries de 200 :X
www.movescount.com/fr/moves/move50718764 EF
www.movescount.com/fr/moves/move51322359 SL avec de l'AS214

www.movescount.com/fr/moves/move51322366 EF
www.movescount.com/fr/moves/move51618133 des séries de 400
www.movescount.com/fr/moves/move51618140 c'était prévu une SL mais comme il y avait 20 cms de neige fraîche j'ai juste fait une EF. Pas facile de faire la trace en enfonçant jusqu'aux chevilles. Bon c'était un peu de pré-fatigue pour la sortie raquettes de l'après-midi avec les collègues de mon épouse.
www.movescount.com/fr/moves/move51719402 la sortie raquettes proprement dite.

www.movescount.com/fr/moves/move51845740 la SL avec AS42 prévue samedi un peu écourtée car je voulais remonter chez moi avant que les routes soient à nouveau enneigées.

Jusqu'ici tout va bien

coucou ici,

ça roule bien on dirait. Bonne prépa !!