Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Bon ben ce soir l'ours nous est resté sur l'estomac
Ma semaine de récupération se termine, j'ai mal :
Aux cuisses et un peu au bas du dos. Ça c'est le ski.
A la tête ça c'est le soleil et le vin.
Lundi c'est la reprise avec une belle sl de 1h50 avec des séries d'as42

Reprise en fanfare donc
Rien de méchant, tout ça devrait vite rentrer dans l'ordre

Bonne SL demain !

C'est la reprise après une semaine en montagne

1h50 avec 2 x 4kms et 1 x 3 kms en AS42 franchement je n'y croyais pas. Jamais mes cuisses n'allaient résister.

Je suis même parti dans l'idée de faire 60' en EF et de reporter cette SL à mercredi. Mais comme j'ai une nouvelle longue séance en fin de semaine je me suis dit que cela ferait trop rapproché.

Donc je pars pour 20' d'échauffement puis une série de 4 kms AS42, jusque là ça va, j'enchaîne donc avec la seconde série, ça va toujours et même pas trop mal il ne me reste plus que 3000 mètres soit rien du tout quand tu viens de faire 2 x 4000.
Je l'avoue j'en ai un peu bavé sur le dernier kil. Et j'ai terminé par 10' de retour au calme.

Résultat : c'est fou ce que l'air de la montagne peut faire du bien malgré des séries très légèrement en dessous du but visé.

Je l'avoue bis : je sens un peu mes jambes aujourd'hui

Oui, mais vu les distances que tu prépares, 1h50 c'est de la mini-séance!

gyom193 écrit:

Oui, mais vu les distances que tu prépares, 1h50 c'est de la mini-séance!

Tu voulais dire l'échauffement

Mais oui l'air de la montagne ya que ça de vrai !!!

Bon en tout cas je vois qu'il y a de beaux objectifs pour la saison encore une fois (j'étais pas passé depuis un bon moment ) et toujours des bien belles séances.