Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Merci pour vos encouragements et conseils.

J'aime beaucoup cette façon de voir les choses : " tu n'auras plus que le spécifique trail à bosser".....plus que...en effet et c'est la partie la plus belle.

Pour la motivation, temps froid ou pas, je l'ai car je suis un peu en manque de CAP. J'ai donc faim. Il faut aussi avouer que les conditions actuelles sont moins difficiles que celles qui ont prévalu en 2012 et 2013.....en tout cas pour l'instant.

J'ai un peu modifié mon plan qui contenait un ou deux bug. J'avais bien dans l'idée de ne pas faire de VMA courte et j'ai tout de même trouver une séance de 2 x 8 x 200 mètres. Mais qu'est-ce qu'elle venait faire là ?

J'ai remplacé les séances AS21 par de l'AS42. Style : 1h10 dont 3 x 7' en AS42 et en augmentant le nombre de minutes au fil des semaines.

EF - SL et AS42 seront donc les 3 mamelles de mon plan.



Quant à ma normalité mentale, c'est cuit. Au boulot mon fond d'écran varie entre le parcours ou le profil de la CCC.

1ère semaine tranquille environ 38 kms avec tout de même 507 de D+. Ben oui, dès que je pars de chez moi, c'est inévitable.

1ère SL ce matin. SL de 90' théoriquement entre 70 et 75 % de FCM, sans série d'AS42.
A part du brouillard j'ai eu droit à tous les temps, quelques flocons, du soleil qui chauffe et du grésille qui fait mal à la figure.
FCM à 78 % on dira que c'est le D+ (190 pour 13 kms) et la gestion du vent contraire.

Autrement tout bien, ma femme est à NY, je peux mettre les pieds sur la table.

Olrik écrit:

ma femme est à NY, je peux mettre la voisine sur la table.

Pas bien!!!

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> Je suis déjà loin... (Désolé, j'ai la connerie sur moi aujourd'hui... )

gyom193 écrit:

Olrik écrit:

ma femme est à NY, je peux mettre la voisine sur la table.

Pas bien!!!

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> Je suis déjà loin... (Désolé, j'ai la connerie sur moi aujourd'hui... )

et pourquoi se limiter à LA voisine? les voisines!!

Sinon olrik, ne regarde pas trop la fc, c'est pas une finalité!! le principal ce sont les sensations pendant et post course!! si cet après midi tu es vautré sur [strike] la voisine [/strike] le canapé, bah ouais tu peux utiliser un mais si tu te sens bien bah on s'en fout que la moyenne soit à 78%. Faut pas statuer sur une séance pour tirer des conclusions Bon repos!!

Ah c'est malin, maintenant quand je croise mes deux charmantes voisines, je ne peux pas m'empêcher de penser à vos messages

Olrik écrit:

Ah c'est malin, maintenant quand je croise mes deux charmantes voisines, je ne peux pas m'empêcher de penser à vos messages

Heureusement qu'ils n'ont pas fait de faute d'orthographe en oublie le "e" => "voisin"