Kodama - Reprise

Sachant que le bonhomme a tendance à craquer dans les 2-3 derniers kilo (toujours bon à savoir si tu sens une baisse d'allure en le suivant...). Mais l'idéal étant aussi de se fier à ses propres sensations. J'insiste, mais il est clair que tu vaux moins que 40 et mois que 39'.
As tu demandé son avis à Frédéric A (Je sais, ce sont les mêmes initiales, mais ce n'est pas toi Frédo du Fofo) au boulot ?


Moi, je mise sur 38'30 (s'il ose !!! Car il le peut !!!!!!!!)

Ca déborde d'optimisme par ici !
J'aurai une pensée pour vous quand ca deviendra vraiment difficile, histoire de ne pas vous décevoir !

François : Pas eu l'occasion de le croiser. Mais par curiosité je demanderai à celui avec qui je cours le midi (sensiblement le même niveau que toi) son pronostic.

Hier repos total alors place à une petite sortie en EF pour ce midi. L'objectif était de ne pas dépasser les 70%FCmax en moyenne. Le contrat est rempli pour une allure de 5'30/km.

Allure FC moy.
1 05'20/km 68
1 05'44/km 70
1 05'31/km 68
1 05'28/km 69
1 05'27/km 70
1 05'30/km 70
1 05'29/km 71
1 05'25/km 72
0.6 05'35/km 72

Les jambes étaient un peu lourdes au début mais se sont allégées par la suite.

Tu tiens de bien belles allures en EF !!!

Effectivement !

euh, je prévoyais de m'échauffer avec toi le 23 mais finalement au vu des allures...

très impressionnant !!

ça va faire mal !!