Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir Fabrice !

Punaise une sacrée sortie , avec des ratios qui sont pas dégueulasse , Ravi de voir que tu enchaines
de bien jolies seances et que tu tiens la forme
Bonne continuation

une sacrée sortie mon petit Fab !!

pour ma part, un gel avant le 1er bloc et un gel avant le dernier. Je ne sais pas si l'effet est réel mais je n'ai pas eu de défaillance.

La prochaine fois, je testerais du sport Dej avant de partir pour éviter de partir à jeun.

bon courage en tous cas.

Salut Fabrice,

Très jolie séance. Tes blocs sont homogènes.

En ce qui concerne la question des SL, il faut trouver le compromis sortie/fatigue.
Vouloir trop en faire va entrainer plus de choses néfastes que bénéfiques. Fais attention à toi surtout avec tes antécédents

fl001203 écrit:

En ce qui concerne la question des SL, il faut trouver le compromis sortie/fatigue.
Vouloir trop en faire va entrainer plus de choses néfastes que bénéfiques. Fais attention à toi surtout avec tes antécédents

Fab c'est dans ce sens là que je te disais cela.

Merci les gars pour vos encouragements

@Patrick, tu es un chameau pas moi pour le vélo, je ne sais pas si je vais en faire, j'avais même oublié d'en faire, du coup tu me donnes des idées

@Chris, oui c'est pas degeu, j'espère que 2014 est lancé pour de bon!

@wiliam, bonne idée pour le sport dej, d'ailleurs je devais faire un test pour le Gilles

@Franck, oui tu as raison, c'est une question de compromis, je dois trouver le bon équilibre mais avec 3 séances semaines, je pense avoir le temps nécessaire pour bien récupérer. Pour le moment, ça semble aller

@Mathieu, je vais éviter que cela soit néfaste mais pour le moment je m'amuse bien avec les copains, ça aide a faire des sorties longues, le temps passe très vite comme ce matin

A++

Tu nous sors de très jolies séances !
Je suis content pour toi !