Suivi de RunningZap: CR course vélo

Merci a tous pour vos messages!!

Je reviendrai ce soir ou demain pour vous donner des nouvelles!!

La je pars courir!!

Bon appétit !!

Bon anniverssaire

Bon je repasse par ici pour vous dire que vos messages m'ont beaucoup touché, c'est vraiment sympa de votre part! Je crois que ce forum est la crème de la crème!

Sinon je vous rassure, rien n'a changé entre hier et aujourd'hui, je suis toujours au complet juste une bougie de plus sur le gâteau

Niveau CAP, bah j'ai essayé de faire ma première sortie du plan: une EF de 45' avec un copain en mode pipelette mais j'ai du l'arrêter pour raison gastrique majeure la fc a pris plus 10 puls d'un coup et j'ai du arrêter après plus de 6km de courir car cela devenait insupportable sinon ma jambe gauche semble aller dans le bon sens, le point est quasiment parti: je glace et j'étire, ça semble bien fonctionner comme remède. Malgre la chaleur caniculaire a 19h encore plus de 30°, les sensations étaient bonnes.

Récapitulatif
Distance: 6.70 km
Temps: 42:05
Allure moy.: 6:17 min/km
Gain d'altitude: 6 m
Calories: 519 C

FC moy.: 134 bpm
FC max.: 148 bpm
Training Effect : 2.9

Tour 1 - 1.00km : 06:38 (FC Moy 121, Max 130)
Tour 2 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 129, Max 136)
Tour 3 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 132, Max 137) jusque là tout va bien
Tour 4 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 138, Max 144)
Tour 5 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 6 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 141, Max 148)
Tour 7 - 704m : 04:13 (6'00", FC Moy 143, Max 148)

connect.garmin.com/activity/370562064

La prochaine séance sera du travail en cote!

Merci de m'avoir lu et bonne nuit

Et toujours pas de photos de tes créations intestinales en nature ???

Knau80 écrit:

Et toujours pas de photos de tes créations intestinales en nature ???

bon anniversaire. ça chambre toujours ici

J'ai appris que t'étais devenus un vieux alors bon anniversaire à la bourre mais bon anniversaire quand même