Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

frantz54123 écrit:

173bpm moy (92%)

J'étais persuadé que tu avais une FC max à 182~183.
C'est 188 ?

Merci encore à vous

Voici le "petit" CR de ma course... www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...e-a-devenir-bon.html

@ Fab : et encore, je me suis freiné

@Mila : c'était fait exprès pour te forcer à venir en Lorraine : et là, tu auras droit à tes bergamotes ! (même qu'il y aura la place Stanislas sur la boite !)

@ Robin : j'espère que le long répondra aux attentes du demi long...

@ Seb : sans cloppes ni petites canettes ? C'est simple : je serai dépressif

@ Jérôme : la perf aurait été mieux avec 24" de moins (je sais, je ne suis JAMAIS content )

@ Xavier : la logique aurait été 10 puis semi...Mais j'aime pas la logique

@ Jeckx : il y a peu, j'aurais dit 187, mais mon petit coeur de vieux ne monte plus (sauf émotion lycratique, mais c'est un autre débat )

frantz54123 écrit:

@ Jeckx : il y a peu, j'aurais dit 187, mais mon petit coeur de vieux ne monte plus (sauf émotion lycratique, mais c'est un autre débat )

Merde le coeur ne monte plus non plus!?

Je comprend pourquoi les mecs preferent porter les shorts amples aux lycra moulants maintenant

Je déterre mon suivi délaissé depuis...dimanche

Mon 2è objectif de la saison est atteint, je dois me diriger vers le 3è, un peu + long, il faut l'avouer...le marathon de... Metz . NB : ce marathon sera support des championnats de France 2014 . En 2013, c'est le championnat de France de la police : attention aux excès de vitesse

J'ai le temps, c'est pour le 13/10 ! Cette année, je ne pense pas faire une prépa de 16 semaines, car c'est vraiment très long !
Pour autant, je ne serai pas inactif et je continuerai de m'entrainer sérieusement en faisant tant de l'endurance que de la vitesse, sans négliger le seuil ( ma résolution nouvelle est de le travailler un peu...).

Du coup, comme je suis un peu en période de transition de mi-année, je suis aller zyeuter mes stats de CAP qui m'ont bluffées :
En 365 jours : 2.331 km parcourus (209h...)
Depuis le 1er janvier :1.144 km parcourus (130 heures...)

frantz54123 écrit:

Depuis le 1er janvier :1.144 km parcourus (130 heures...)

9 km/h de moyenne ?

Je te souhaite une bonne continuation pour ton 3ème objectif, en espérant que là encore tu fasses des étincelles

Effectivement 16 semaines de prepa, c'est long, trop long.... Surtout sans dossard

Au plaisir de te lire.