Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

oh ben mince alors !!

la classe !!

Fred, on va se pinter avec un champion !!

Je peux vous dire qu'à cette heure-ci, j'ai pris de l'avance

frantz54123 écrit:

Et les copains ?!!!!
J'ai un dossard préférentiel pour Ivry !!!!!!!!!! C'est une première pour moi !!!!!!!!

Félicitations

Alors ça fait quoi?

Ben du coup, j'ai fait la fête hier soir Heureusement que je fais pas le MDP

Sinon, plus sportivement, sortie EF 45' à jeun ce matin (enfin, à jeun de nourriture ), histoire de faire bosser la filière lipidique...

Le cardio a merdé sur les 3 premiers kilo. J'ai accéléré 200m histoire de transpirer un peu plus pour la connexion et ça a fonctionné...Fait du hasard ?

Bilan :
Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.46 km/h
Distance 8.62
Temps 45'08"
Tour 1 - 1.00km : 04:57 (FC Moy 171, Max 196) ==>cardio qui merde
Tour 2 - 1.00 : 04:50 (FC Moy 178, Max 197) ==> idem
Tour 3 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 170, Max 193) ==> toujours pareil
Tour 4 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 132, Max 137)==> enfin !
Tour 5 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 132, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 132, Max 139)
Tour 8 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 136, Max 144)
Tour 9 - 623m : 03:17 (5'16", FC Moy 137, Max 141)

Ben voyons!
Ca poste au milieu de la nuit et ça court le matin.
Tu feras pas de vieux os mon gars!

Je vois que tu as un hygiène de vie irréprochable en ce moment
Tu as enchainé deux bien belles sorties pendant que j'en ai fait sauté une et complètement explosé l'autre... plus ça va et plus je me dis que tu vas être fin rond à Ivry lorsque je passerai (enfin) la ligne d'arrivée