Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

frantz54123 écrit:

Merci Olivier !
C'est un peu le credo de la Lorraine : travail, travail !!! En tout cas, c'est ainsi que mes parents m'ont élevé...Les choses ne tombent pas du ciel (sauf pluie, neige, verglas ou grêle, mais en Lorraine ça ne compte pas ).

+1 !!!

naucala écrit:

J'ai applique la devise travail, travail ... Ça n'as pas fonctionné pour moi

Oui mais tu as oublié que le dimanche, bah le travailleur se repose de sa semaine

C'est vrai que si le travail, c'est la santé, ne rien faire, c'est la conserver...
A mon avis Jérôme, à un moment, tu as oublié de ne rien faire

A mi-plan, sur une semaine pas forcément super avantageuse diéthétiquement, tu sors déjà des ratios cohérents avec l'objo donc on peut imaginer (en même temps on le savait déjà) de belles choses à Metz

naucala écrit:

J'ai applique la devise travail, travail ... Ça n'as pas fonctionné pour moi

En passant, comme tous les autres ton objectif est vraiment a ta porte, vivement le 13 qu'on connaisse le résultat

la methode travail ne paye pas forcement cache de suite car effectivement le volume peu impressionner et fatiguer c'est un investissement sur le long therme il faut être patient et trouver au fur et a mesure le bon compromis .
En junior pour moi en tout cas la methode km et km et encore km a bien fonctionne puisque je fini 6eme me semble t'il (avec les annees qui passe sait plus trop ) au interregionnaux de cross country .

Maintenant, Fred, il faut que rien ne vienne enrayer la machine et surtout espérer que je ne sois pas en forme trop tôt...

@ Olivier : Je pense que l'impatience de Jérôme lui a peut être couté une blessure. Mais c'est une leçon d'apprise à mon avis Combien de récidives de blessures j'ai pu faire au foot car revenant trop tôt...A la fin, je prenais mon temps avant de revenir...

Sinon, ce soir EF 45' de prévues et au final : un à Air1, car j'ai fait une Lorraine...Une Lorraine - François même...Pas de respect de la durée de la sortie, et aucun regard au garmin en courant à 2 à l'heure. D'ailleurs, à cette heure où je vais copier coller ma séance, je n'ai tjs pas regardé les chiffres du cardio...

Les sensations n'étaient pas gêgènes, mais bon, faisait 27/28°...

15.30
1h30 (5'56 au kilo)
Fcmoy 118 (63%)

Tour 1 - 1.00km : 05:22 (FC Moy 109, Max 127)
Tour 2 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 119, Max 129)
Tour 3 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 124, Max 127)
Tour 4 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 121, Max 128)
Tour 5 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 120, Max 131)
Tour 6 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 120, Max 126)
Tour 7 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 119, Max 125)
Tour 8 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 121, Max 127)
Tour 9 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 115, Max 121)
Tour 10 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 119, Max 129)
Tour 11 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 114, Max 122)
Tour 12 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 111, Max 118)
Tour 13 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 118, Max 129)
Tour 14 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 120, Max 133)
Tour 15 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 128, Max 136)
Tour 16 - 296m : 01:38 (5'32", FC Moy 128, Max 131)