Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

En plus tu as couru un peu pendant les récup. Bravo !

C'est beau d'assister a la montée en puissance d'une étoile filante!

Ça va commencer a bastoner sévère par ici!

Si ça c'est pas du métronome
Chapeau bas, et bonne récup.

RunningZap écrit:

une étoile filante!

Un truc qu'on ne voit que la nuit, en faisant des voeux qui ne se realisent jamais, qui brille une fraction de seconde et disparait!

Frantz ne te fait pas chier avec ta prepa, tu va peter avant meme de quitter le SAS

Merci à vous tous pour votre soutien, vos conseils. Aux chambreurs, je dirais "Oh oui, encore !!! J'ai été un méchant garçon, chambrez moi "

Bon, je vous l'avais dit, hier, c'était repos ! Même si certaines mauvaises langues ne le croient pas, n'est-ce pas William

Merci Fred d'insister sur ma petite étourderie...mais tu noteras que j'aurais pu me planter dans l'autre sens et m'épargner un 300

@ Olivier : Je pense aussi que le kmétrage est important pour un marathon ou pour toute course d'une certaine longueur (comme les crêtes). L'an dernier, je faisais autour de 60/65km hebdo pour faire 3h13. On m'avait dit qu'il faudrait certainement rallonger la sauce pour viser -3h...Je rajoute du coup 10/15km (1 sortie en fait : je suis passé de 4 à 5 sortie/semaine...).

@ Mathieu (Ketshoo) : OK, je te prête les jambes lourdes, mais je garde les bonnes jambes alors ...En fait, elles n'étaient pas lourdes, mais juste pas très réactives : j'ai du me rentrer dedans pour faire des fractions que je peux faire 1/2 secondes + vite...
Sinon, oui, on me voit beaucoup la nuit...encore hier soir, j'étais reconnaissable à ma trainée verte (une bouteille de bière en fait...), mais par contre, si je pouvais ne péter qu'au sens propre dans le sas, ça m'angoisserait moins

@ Sylvain : je dois avouer avoir eu à bien bosser pour faire ces chronos, même si le cardio n'en donne pas l'impression !

@ Patrick : tout ceci semble confirmer que la forme est ascendante ! Par contre, va falloir que je fasse attention aux récup (nuit), car je ne dors pas assez...

@ Jeckx : J'ai couru en pensant à vos conseils à Air1 et toi ( pas assez vite, je sais, mais sur cette piste, je tourne autour de mon point de départ en fait...)

@ Fabrice : j'espère avoir encore quelques semaines de progression, ce serait top ! Mais ces chronos, grosso merdo, je les tenais déjà l'an dernier pour être honnête...

@ Matthieu (Mamatt - mister 2T) : J'étais effectivement content de la régularité de ma séance...à la 1ère pret, mais qui sert habituellement d'étalonnage...)

Belle séance, encore une fois !! Et quelle santé !!
M'est d'avis que le chrono va exploser lors du marathon