S'équiper pour la course à pied

Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz

Posted il y a 11 ans 3 mois #254791
dep1703 écrit:

Salut tout le monde.

Elles ont l'air bien vos séances !!! :laugh:

Sinon demain matin je vais en tester une du même style (mais un peu moins violent quand même)
2x500 à 88% avec r=1'
2x(1000-500) avec r=1'30 (1000 à 85% et 500 à 93%)
2x500 à 98% avec r=1'

Je vous raconterai

@+


Sans parler de la difficulté de la séance, ça en fait des allures à mémoriser :blink:
Raconte nous vite :laugh:
par Knau80

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz

Posted il y a 11 ans 3 mois #254809
Knau80 écrit:

dep1703 écrit:

Salut tout le monde.

Elles ont l'air bien vos séances !!! :laugh:

Sinon demain matin je vais en tester une du même style (mais un peu moins violent quand même)
2x500 à 88% avec r=1'
2x(1000-500) avec r=1'30 (1000 à 85% et 500 à 93%)
2x500 à 98% avec r=1'

Je vous raconterai

@+


Sans parler de la difficulté de la séance, ça en fait des allures à mémoriser :blink:
Raconte nous vite :laugh:


Aussi bien dans la tête que dans les jambes :P :laugh:
par RunningZap

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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S3/12

Posted il y a 11 ans 3 mois #254833
C'est le rendez vous des grands malades ici :laugh: Soyez les bienvenus !!!!!!!!!!!!!!

Ce soir 2*5*400m courus avec 2 copains. Chacun leade le petit groupe à tour de rôle, ce qui est bien moins dur que de faire la séance tout seul, il faut l'avouer...
Valeur cible : 1'21", même s'il faut l'avouer, je n'y crois pas trop...1'20 voire 1'19 me semblent les réels objectifs à courir :unsure:

Moralité
1* 1'14 (la dernière avec un sprint entre nous 3 de 125m...)
2* 1'17
2* 1'18
4* 1'19
1* 1'21

Attention : Spoiler !


Je dois avouer que je me suis bien amusé ! Les chronos sont bons, les sensations très bonnes. Toujours aussi cool : pourvu que ça dure ;)
Last Edit:il y a 11 ans 3 mois par frantz54123
Dernière édition: il y a 11 ans 3 mois par frantz54123.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz

Posted il y a 11 ans 3 mois #254850
:woohoo: :blink: :silly:
par Patrick57

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz

Posted il y a 11 ans 3 mois #254851
Après il se pose la question s'il a progressé :laugh:
par RunningZap

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Réponse de jeckx sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz

Posted il y a 11 ans 3 mois #254853
Quand tu utilises la piste de 250 m, pourquoi ne pas transformer la séance en 2x4x500 m ?
C'est plus simple si les repères ne sont pas nets sur la piste, non ?
par jeckx

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