Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Pas mal cette séance d'AS10 !!

Sale temps en ce moment, je ne te le fais pas dire

C'est pas mal Chris.

Il faut travailler régulièrement ces allures pour retrouver le niveau.
Ça va le faire.

Pas mal ta séance malgré la météo de me***

Fichue météo

Bravo jolie séance

Bonjour

Encore une SL 1h20 dont 4*2000m AS10

kms 15.10 km
Temps 01:20:55
FC Maxi 175 (91%)
FC Moy 153 (79%)
Dénivelé + 15 m
Temperature 12°C
Bilan : Allure moyenne : 5'21"/km soit 11.2 km/h
Echauffement - 5.01km : 30:21 (6'03", FC Moy 138, Max 144) 72-75%
1er : 2.00 : 09:29 (4'44", FC Moy 161, Max 171) 84-89%
Recup : 293m : 02:00 (6'49", FC Moy 151, Max 170) 79-89%
2e : 2.00km : 09:19 (4'39", FC Moy 168, Max 173) 88-90%
Recup : 308m : 02:00 (6'29", FC Moy 152, Max 170)79-89%
3e : 2.00km : 09:14 (4'37", FC Moy 168, Max 175) 88-91%
Recup : 305m : 02:00 (6'33", FC Moy 151, Max 170) 79-89%
4e : 2.00km : 09:12 (4'36", FC Moy 170, Max 175) 89-91%
Rac : 1.16km : 07:07 (6'08", FC Moy 148, Max 165) 77-86%

@ Patrick : J ’appréhendé un peu cette séance , mais pas mécontent du résultat même si je ferai pas le même temps que l'année dernière , ( Arrêt forcé , pas de préparation spécifique pour cette distance ) mais c'est pas trop grave , je vais y allé sans pression et faire du mieux possible
Pour la météo , çà devient pénible surtout ce vent récurrent

@ Secalex : Merci , oui je sais mais j' ai pas du tout travaillé ces allures , je travaillé plutôt mon AS21 lol et cette coupure du a mon probleme cardiaque a tout foutu en l'air
OUI, 2eme seance AS10 semaine prochaine , tranquille

@ Hisoka : Oui , meteo de merde en ce moment Merci pour ton passage

@ Jen : Merci pour ton passage

Tu remets de l'AS10 déjà.

C'est nickel niveau FC pour 8km d'AS10.

Bonne récup.