Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Jolie séance chris.

Tu devrais tenter 3x20' avec R=2 pour ce type de FC.

encore de belles séances

Tu continues de bien enchainer Chris !!

Bonsoir

Petite sortie EF :
J'ai pas couru ce lundi , car j'ai du bricolage ( refaire chambre de ma fille , monté paroi , placard et papier a venir )
J'avais décidé de faire une semaine light car depuis le début de ce plan pas de repos ( 9 semaines a 3 seances par semaine )
Kms 9.13 km
Temps 00:59:07
FC Maxi 150 (79%)
FC Moy 131 (69%)
Dénivelé + 69 m
Temperature 30°C
Bilan : Allure moyenne : 6'28"/km soit 9.27 km/h
Tour 1 - 9.12km : 59:07 (6'28", FC Moy 131, Max 150) 69-79%
Petite séance tranquille accompagné par Mme a velo

@ Secalex : J'essayerai ça quand je pourrais programmer mes seances sur ma montre ( probleme d'envoi a garmin express )

@ Sam : Merci pour ton passage

@ Patrick : Merci , un petit besoin de souffler un peu cette semaine quand même

Belle petite séance !
As tu une course en vu? En octobre peut être?

Jolie séance tranquille.

Bonne semaine de relâche.