Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour

SL 1h20 dont 30' a 80-85% et 10' 85-90% de ma FCmax
Kms 14.22 km
Temps 01:20:21
FC Maxi 173 (90%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 123 m
Bilan : Allure moyenne : 5'39"/km soit 10.62 km/h
Echauffement : 4.00km : 26:41 (6'40", FC Moy 136, Max 148) 71-77% D+63-D-12
80-85% : 5.95 : 31:04 (5'13", FC Moy 155, Max 166) 81-86% D+47-D-50
85-90% : 2.10 : 10:00 (4'45", FC Moy 167, Max 173) 87-90% D+13-D-15
Rac : 2.16 : 12:34 (5'49", FC Moy 143, Max 162) 74-84% D-48

Parti a la fraiche , a peu prés dirons nous a jeun au depart et quand meme une gourde .

Jolie sortie, les allures sont pas mal du tout (comme d'habitude en fait )!

C'est vrai que le "partir à la fraîche" est quand même tout relatif en ce moment, il fait certes moins chaud qu'en journée mais ça reste quand même pas frais

Re

@ Olrick : C'est vrai que les chemins forestiers sont appréciables par des températures pareilles
L 'Inconvénient les moustiques et les taons

@ Kharaez :

Comment on décide de faire un bloc de 44' ?

Tout simplement car je Lap manuellement

@ Secalex : Oui les insectes sont chiants , ca va encore toi les mouches ne piquent pas
faut voir les piques de taons , les boutons que ca fait

@ Patrick : Merci pour ton passage , il fait chaud chaud chaud

@ Hisoka : Merci , oui c'est pas encore la fraicheur , mais c'est meilleur quand pleine après midi
Les allures sont un peu faussées par le D+ ou D- ?

Et comme dirait une publicité ( ou presque )

Le Taon c'est con
mais
le Taon Blanc c'est enervant



Bonne continuation Chris

Oui c'est bien mieux qu'en milieu d'après midi ! Y'a pas photo !

Pour les allures, elles sont forcément affectées pas le D+/D- mais tes chiffres restent vraiment pas mal pour peu qu'il y a justement du dénivelé

pas passé depuis un bout de temps je crois mais bon fidèle au poste y' a du beau boulot par ici