Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Il enchaine les belles sorties notre Chris !!

C'est clair que les piqûres de taon c'est

@Eric:

Bonjour

Petite sortie en EF
Kms 9.12 km
Temps 00:58:24
FC Maxi 147 (76%)
FC Moy 134 (69%)
Dénivelé + 74 m
Temperature 29°C
Bilan : Allure moyenne : 6'24"/km soit 9.37 km/h
Tour 1 - 9.12km : 58:24 (6'24", FC Moy 134, Max 147)

Bonne petite seance , un peu chaud mais supportable , bon parcours au 2/3 ombragé donc ca passe mieux
Accompagné par ma fille et Mme a vélo et porteuses d'eau

@ Rycker : Elle est bonne celle la , merci pour ton passage

@ Hisoka : Ya pas photo c'est sur de ce temps la , vaut mieux la fraicheur du matin

@ Sam : J'essaye de bien travaillé , merci pour ton passage

@ Pat : Merci , j'espere que ça va servir a quelque chose lol !!!!

Au moins tu es sur d'être en EF avec tes dames (ça papote sec).

Jolie sortie.

Encore une belle sortie !

Evidemment que ça sert à qq chose tout ça ... il ne tient qu'à toi à concrétiser tout ça

C'est rop bien d'avoir des porteuses d'eau ! Je suis jaloux, il me faut ça aussi !

Bonjour

SL 1h20 dont 40' a 80-85% de ma FCmax
Kms 14.12 km
Temps 01:19:28
FC Maxi 164 (85%)
FC Moy 143 (74%)
Dénivelé + 117 m
Temperature 21°C
Bilan : Allure moyenne : 5'37"/km soit 10.66 km/h
Echauffement : 5.01km : 32:29 (6'29", FC Moy 131, Max 147) 68-77% D+67-D-12
80-85% de ma FCmax : 3.89 : 20:02 (5'09", FC Moy 154, Max 164) 80-85% D+38-D-34
80-85% de ma FCmax : 4.01 : 19:33 (4'52", FC Moy 156, Max 164) 81-85% D+12-D-40
Rac : 1.21 : 07:22 (6'06", FC Moy 132, Max 151) 69-79% D-32

Bonne sortie sous une température un peu plus clémente pour courir , un ciel bien nuageux .
Toujours accompagné par Mme , cool