Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

+1 !
Belle sortie là !!

Bonjour

@ Secalex : Oui content de cette petite séance Merci pour ton message

@ Hisoka : Merci , Oui il faisait 24°C , le temps etait couvert pas chaud pour ma part
meme quelques gouttes lors de cette sortie .

@ Pache : Je sais pas si la forme est la , mais ce fut une bonne séance
Pourvu que ca sois pas un feu de paille Merci pour ton passage

@ Patrick : Merci

Bonsoir

SL 1h20 avec 3000m a 80-85% ET 3000M A 85-90% de ma FCmax
Kms 14.63 km
Temps 01:22:29
FC Maxi 174 (91%)
FC Moy 147 (77%)
Dénivelé + 149 m
Température 22°C
Bilan : Allure moyenne : 5'38"/km soit 10.64 km/h
Echauffement : 5.48km : 33:32 (6'07", FC Moy 137, Max 146) 71-76% D+58-D-55
Bloc 80-85% : 3.00 : 15:19 (5'05", FC Moy 156, Max 167) 81-87% D+27- D-48
Bloc 85-90% : 3.00 : 14:59 (4'59", FC Moy 170, Max 174) 89-91% D+ 49
Rac : 3.14 : 18:39 (5'56", FC Moy 143, Max 170) 74-89% D+15-D-48

Le meme parcours que mercredi dernier , bonne petite sortie avec de bonne sensations

bravo belle séance

Jolie sortie.

Belle sortie Chris, tu crois toujours à ta VMA de 14 après d'aussi belles sorties ?? Et pour tes futurs objectifs alors ?? T'es courageux de faire de telle(s) sortie(s) sans véritable objectif ....