Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

jolie sortie, l'allure en côte est bonne en plus et la FC est sous contrôle.
pas trop dur de trouver une côte de 3km ? (pas regardé la sortie GC)

Bonsoir

Petite sortie en EF :
Kms 9.11 km
Temps 00:59:53
FC Maxi 143 (74%)
FC Moy 129 (67%)
Dénivelé + 70 m
Temperature 24°C
Bilan : Allure moyenne : 6'34"/km soit 9.13 km/h
9.11km : 59:53 (6'34", FC Moy 129, Max 143) 67-74%
Petite sortie tranquille accompagné de Mme a vélo cela faisait longtemps que j'avais pas fait ce genre de séance , le ratio est pas mal du tout je trouve

@ Maclad : Oui , je suis content de cette sortie , même dans la cote je suis monté régulièrement
Pour ce qui est de la coté , c'est des faux plat montant , ca monte régulièrement des fois avec des petite pente bien raide

Ça fait du bien aux jambes et ça aide à récupérer.

Jolie sortie.

Tu peux les trouver pas mal du tout les ratios ! vu la FC très basse c'est sur que courir à plus de 9km/h c'est vraiment pas mal ! Surtout sans jamais sortir de la zone d'EF ! Jolie sortie.

Il faisait sans doute un peu moins chaud que ces derniers temps non ?

Une EF basse à 6'34" de moyenne c'est clair que c'est tout bon ! La forme est là !