Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Se sentir en méforme une semaine avant la compet' a toujours été bon signe pour moi...
J'espère qu'il en sera de même pour toi

allez on respire, on se decontracte( la faut voir madame ) et on y va en et tout va allez pour le mieux

Bonsoir

@ Pache : Oui ca viens bon , encore quelque jours
Pas de soucis , par contre j'ai pas mon numéro de dossard je crois

@ Taek : Merci

@ Frantz : Je l'espère , ca viens bon aussi pour toi

@ Sam : Ca va allé , on fera du mieux possible

Bon jus et bonne course ce week end Chris !!

Allez Chris, encore une petite séance si j'ai bien compris et zou direction La Barisienne

Ca va le faire !

Bonne fin de semaine de jus !

Bonsoir

Dernière sortie avant la course de samedi
Kms 6.59 km
Temps 00:38:54
FC Maxi 169 (88%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 54 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'54"/km soit 10.16 km/h
1.00km : 07:01 (FC Moy 133, Max 141) 69-73%
1.00 : 06:15 (FC Moy 140, Max 144) 73-75%
1.00 : 05:49 (FC Moy 138, Max 145) 72-76%
1.00 : 06:14 (FC Moy 143, Max 147) 74-77%
6 Petites accélérations :
151m : 00:43 (4'45", FC Moy 153, Max 159) 80-83%
86m : 00:22 (4'21", FC Moy 159, Max 163) 83-85%
144m : 00:33 (3'53", FC Moy 160, Max 164) 83-85%
180m : 00:42 (3'55", FC Moy 164, Max 169) 85-88%
166m : 00:39 (4'00", FC Moy 161, Max 166) 84-86%
195m : 00:46 (4'00", FC Moy 160, Max 165) 83-86%
RAC
1.00km : 05:46 (FC Moy 144, Max 165) 75-86%
307m : 01:36 (5'15", FC Moy 147, Max 154) 77-80%


@ Dionysos : Merci Kevin Je ferai de mon mieux pour battre mon RP

@ Patrick : Merci Patrick Oui c'était la dernière séance maintenant place au jus