Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Oui ton calcul est juste, tu dois courir a 15,22km/h ou parcourir 126,88m sur 30", on va dire 127m pour pas pinailler

Sur les séances de VMA on ne s'occupe pas du cardio
C'est la régularité dans l'allure qui prime et pour ça rien de mieux que de te baser sur la distance à faire dans le temps imparti. Tu marques ton point de départ et ton point d'arrivée et c'est parti

ca va mieux Chriss?? ta grippe toujours là??

dep1703 écrit:

Sur les séances de VMA on ne s'occupe pas du cardio
C'est la régularité dans l'allure qui prime et pour ça rien de mieux que de te baser sur la distance à faire dans le temps imparti. Tu marques ton point de départ et ton point d'arrivée et c'est parti

d'accord avec dep 1703 ojectif aller au bout de ta séance et le marquage du point de départ et d'arrivé et une bonne méthode pour être très régulier . Personnellement je réalise souvent ce type de séance au grès du terrain un 30" peu tomber dans une cote , une descente ou du plat souvent réalisé en bord de canal mais aussi en zone chemin de foret type terrain trail mais sans cotes avec un fort %

pareil que les autres pour une VMA seules compte l'allure et la distance, le reste n'a pas d'importance.

C'est pour ça que j'aime bien faire mes séances sur piste (surtout celles avec des distances faciles à calibrer genre 200m, 300m etc...) au moins tu es sur des données (quitte à réctifier à la main parce que le GPS est pas des plus précis)

J'espère que tu vas mieux.

RunningZap écrit:

ca va mieux Chriss?? ta grippe toujours là??

oui cela va mieux , encore le nez qui me chagrine mais pour le reste c'est bon
petite sortie en EF 45' aujourd'hui

merci pour ton passage samoyede

@maclad : OK , mais pour ma part j'ai pas de piste donc c'est avec la 410