Suivi Maxantel - Haglund un jour...

+1 ne pas hésiter à faire sauter la vma si besoin
Ne prends pas de risque inutile en tous cas, ce serait dommage d'être arrêté pour avoir fait une séance vma trop exigeante
Remplace-là par une séance avec un peu d'AS21 et/ou 42 (a priori il n'y en a pas la semaine prochaine d 'après ton carnet; alors qu'il y a 2 séances de vma)

Récupère bien !

Oui, et puis étirements, étirements, et encore étirements!

Je vais faire une EF ce soir. En fonction du ressenti, j'aviserai pour la suite de la semaine.
Y'a étirements et étirements...
D'ailleurs, le conseil donné par beaucoup est de s'étirer qu'après une séance EF. Et puis, dans un cas comme le mien, j'avoue avoir levé le pied sur la jambe gauche en raison de mon souci au talon.

Pour les étirements, mon kiné me dit de récupérer, de prendre la douche puis de m'étirer tranquille.

Laisse un peu de temps entre ta séance de CAP et tes étirements.

JE serais aussi d'avis de mettre de coté la VMA. C'est très violent pour un corps douloureux, et le faire sur piste n'arrange pas.

JE garderais aussi une séance de seuil, peut etre en mixant AS42+ et AS21 si l'AS 42 passe bien, histoire de bosser un peu la vitesse, mais plus en douceur.

Effectivement, sur la piste où je cours habituellement, le revêtement n'est plus de première jeunesse. Avec mes Adidas Boost, je sens que la foulée est plus aérienne mais qu'elles tapent plus qu'avant.
Avec les Nimbus, là, c'est beaucoup moins dynamique mais ça tape quand même.

Du coup, je ne sais pas si je vais profiter des soldes et regarder pour une paire légère.