S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de secalex sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448095
Je vois que tu as fait de belles séances :)

Pour un début de plan, c'est plutôt pas mal en AS42 ;)
Ça va venir en bossant de manière régulière.
par secalex

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448155

gyom193 écrit: (Je sais bien, moi je ne suis pas du tout allergique, je ne peux pas m'empêcher de calculer à chaque fois! :woohoo: )

Je ne suis pas allergique aux calculs, bien au contraire :P
Je suis toujours surpris de voir le nombre de commentaires (par facilité) qui s'appuient sur une moyenne "sèche" mais en arriver à prendre une moyenne sur un échauffement de 20' ... c'était une grande première :ohmy:
En continuant ainsi on pourrait s'inquiéter pour Will puisqu'il était à 5'43 et 135 de moyenne jeudi et à 5'59 et 140 de moyenne dimanche :whistle:

En clair, pour avoir une vraie valeur d'AS42, il faut te faire un ou deux blocs après au moins une bonne heure d'EF! Là ça voudra dire qqch.

C'est certainement prévu plus tard dans la prépa mais je pense que ces premiers blocs d'AS servent à se familiariser avec l'allure et à contrôler si elle semble réaliste.... la réponse étant toujours le jour de la course!

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Réponse de Pimass sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448159
Hé Will, si tu t'étonnes que tes entrainements intéressent les autres c'est juste qu'on rame un peu tous dans le même sens ;)

J'ai adoré le coup du départ à 7 h 00 et du bébé qui se réveille (et qui réveille la maman) à 7 h 05... du vécu (X3 pour moi :ohmy: )

Quand à la température, Météo Charente-Maritime prévoit 8° et de la pluie le 27 novembre vers 9 h :laugh: :laugh: :laugh:

(Et météo Guipuzcoa 14 ° ensoleillés à San Sebastian au même moment :P )

Bonne prépa !
Last Edit:il y a 8 ans 1 mois par Pimass
Dernière édition: il y a 8 ans 1 mois par Pimass.

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Réponse de fano sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448334
# Ka
Tu déformes légèrement ce que j'ai voulu expliquer, mais c'est pas grave, on va pas pourir le fil de Maclad...
Le plus important étant que son marathon soit un succès, c'est bien le but de tous les participants qui se rejoigne ici !
par fano

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Réponse de Knau80 sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448546
J'ai essayé de rattraper mon retard, j'ai lu quelques pages, pris deux aspirines et entamé une thérapie...

Billou, tu te prends pas mal la tête !

Oui, les ratios ont une importance, oui il y est possible de prendre l'entrainement de manière scientifique et codifiée et tout ce qu'on veut...

Mais à mon avis, tu te brides à trop mathématiser tes sorties, la sensation, l'inconnu, l'improvisation sont plus rassurants et te permettront de mieux connaitre tes limites et la façon de te gérer.

Choque ton corps, évite les routines et les protocoles alimentaires , ne te laisse pas persuader que c'est le choix des pompes qui influe sur la sortie, mets toi en danger, aménage toi des footings libres.



Et merde... j'ai fait une intervention sérieuse sans trucs sales :blush:
par Knau80

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Réponse de jordan40 sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S5/13

Posted il y a 8 ans 1 mois #448548

Knau80 écrit: J'ai essayé de rattraper mon retard, j'ai lu quelques pages, pris deux aspirines et entamé une thérapie...

Billou, tu te prends pas mal la tête !

Oui, les ratios ont une importance, oui il y est possible de prendre l'entrainement de manière scientifique et codifiée et tout ce qu'on veut...

Mais à mon avis, tu te brides à trop mathématiser tes sorties, la sensation, l'inconnu, l'improvisation sont plus rassurants et te permettront de mieux connaitre tes limites et la façon de te gérer.

Choque ton corps, évite les routines et les protocoles alimentaires , ne te laisse pas persuader que c'est le choix des pompes qui influe sur la sortie, mets toi en danger, aménage toi des footings libres.



Et merde... j'ai fait une intervention sérieuse sans trucs sales :blush:


Il est encore temps de marquer une saloperie :laugh:
par jordan40

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