Maclad : Archéologie...
- jeanmarc
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 7525
- Remerciements reçus 1673
Réponse de jeanmarc sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446020Maclad écrit: petit point sur le poids.
depuis début avril, j'effectue une pesée hebdo le lundi matin au saut du lit.
le 05/04/16 : 75,7kg
ce matin : 72,9kg
assez satisfait, il va falloir continuer sur ce rythme.
Je comprends mieux les ratios qui s améliorent
Je sors ....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446164jeanmarc écrit:
Maclad écrit: petit point sur le poids.
depuis début avril, j'effectue une pesée hebdo le lundi matin au saut du lit.
le 05/04/16 : 75,7kg
ce matin : 72,9kg
assez satisfait, il va falloir continuer sur ce rythme.
Je comprends mieux les ratios qui s améliorent
Je sors ....
ça joue certainement aussi c'est certain, mais pas que.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446166Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446171secalex écrit: 1kg en moins c'est 5 minutes en moins sur marathon
rappelles moi, il est à combien le record du monde ? savoir combien il me reste à perdre...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446300Aujourd'hui, début de la 3ème semaine du plan.
Au programme : EF 1h
séance effectuée ce midi en plein soleil et bien que j'ai pris mes précautions (eau, casquette) j'en ai franchement bien bavé.
Jambes lourdes, sensation d'oppression au niveau du souffle... bref pas génial.
mais bon, le job est fait et les températures devraient rapidement baisser.
59'00"
9,12km
69% de FC moyenne
83,5% de FC maxi (bug cardio, oublié de nettoyer la ceinture dimanche)
6'28"/km d'allure moyenne
connect.garmin.com/modern/activity/1360807026
pas grand chose à tirer de cette sortie. J'ai fait tourner les jambes...
Vendredi ça ne devrait pas être pareil.
Je vais partir sur des allures comme ça :
5'00" - 4'55" - 4'50' - 4'45" - 4'45" - 4'40"
ça vous semble correct ??
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Maclad : Marathon de La Rochelle S2/13
Posted il y a 8 ans 1 mois #446306Pour ta prochaine séance ça ne doit pas être déconnant
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.