S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de Patrick57 sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402002
:laugh: :laugh: ... tu auras remarqué que j'ai mis SL moua avec mes 1h25 du jour hein :p

Lorsqu'on fait autre chose que de l'EF, qui plus est sur une SL d'1h30, je ne suis pas pour partir à jeun ;)
Un pdj léger voire très léger serait certainement plus adapté non ?
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Air1 sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402007
Ou un petit encas que tu prends après 1 h, c'est ce que je fais
par Air1

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Maclad
  • Portrait de Maclad Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 6767
  • Remerciements reçus 316

Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402081
Bonjour,

je penses qu'effectivement le coup de mou est plus lié au manque de carburant qu'à autre chose.
Une banane ça suffirait comme en cas avant de partir ? Ou quelques tartines légérement beurrées ? Sachant que je me lèves 1h30 à 2h avant ma sortie.

Pour la SL de la semaine prochaine, c'est la version normale que j'ai indiqué. La version durcie est quasi la même que cette semaine : 1h25 avec 3*18' en résistance douce mais progressive (de 5'26" à 5'10").

Bonne journée
par Maclad

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de teoshino sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402092
Tu pars à jeun de peur d'avoir des incommodités gastrique ou pour une autre raison Will ???

Sur une sortie spécifique, il y a 1 semaine, je me suis déjà fait avoir un matin ... 4x1500m .... le dernier bloc, j'ai bien cru devoir m’arrêter, me cacher, et prendre une feuille de vigne .... :blush:
Heureusement, c'est passé, mais c'était limite vraiment!!

Sur les SL, je prend un bon petit dèj et ça passe ...
par teoshino

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Maclad
  • Portrait de Maclad Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 6767
  • Remerciements reçus 316

Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402096

teoshino écrit: Tu pars à jeun de peur d'avoir des incommodités gastrique ou pour une autre raison Will ???

Sur une sortie spécifique, il y a 1 semaine, je me suis déjà fait avoir un matin ... 4x1500m .... le dernier bloc, j'ai bien cru devoir m’arrêter, me cacher, et prendre une feuille de vigne .... :blush:
Heureusement, c'est passé, mais c'était limite vraiment!!

Sur les SL, je prend un bon petit dèj et ça passe ...


Je pars à jeun pour éviter de courir avec le ventre plin. j'ai testé une fois une sortie après diner : j'ai cru que j'allais vomir mes trippes...
Si on regarde bien ma sortie, le 2ème bloc ne fait que 16' ---> même mésaventure que toi... :blush: Obligé de stopper et de marcher pour faire passer...

Dorénavant, je mangerais un petit bout.
par Maclad

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jeanmarc sur le sujet Maclad : Les foulées charentonnaises ??

Posted il y a 8 ans 9 mois #402203
on est pas tous pareil perso il me faut au moins 5/6 heures pour etre :) et non :sick:

mais souvent je suis a 10/12 et vraiment aucun probleme par contre je prends quelques raisins sec pour les SL ( je parle des vrais pas celles a will :P :P ) que je mange pendant
par jeanmarc

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.345 secondes