Maclad : Archéologie...

Bravo Will le multi marathonien !!
On hâte de te lire mais comme dit rycker, ca avait l'air d'un Trail rock and roll!!
C'est bien que les courbatures soient parties et que l'envie soit la

Le Morbihan !! !!

le Morbihan c est bon pour will il connais le marathon avec palme maintenant

je sors

Non non, pas de Morbihan pour moi, vu comment j'ai souffert des genoux à Bordeaux, ce n'est pas envisageable...

Cette douleur aux genoux m'agace un peu, sans ça, j'aurais certainement pu faire un bien meilleur temps.
Vu la localisation de la douleur (face externe du genoux) ça pourrait être une TFL...
je me dis que finalement les semelles ortho que j'ai cessé d'utiliser auraient pu être utiles...

essaye les cataplasme d argile verte pour les genoux c est pas mal ( les miens ont aimer )

jeanmarc écrit:

essaye les cataplasme d argile verte pour les genoux c est pas mal ( les miens ont aimer )

dès lundi je n'avais plus aucune douleurs au niveau du genoux.

riens j'ai oublié de mettre les stats du marathon :
42,19km
4h45'20"
6'45" d'allure moyenne
148bpm (74%) de FC moyenne
181bpm de FC max (160 si on exclu les dérives des 1ers km)

bref, le cardio n'a pas trop chauffé. Comme je le pressentais, ce n'est pas ça le facteur limitant...
si seulement j'avais pu maintenir l'allure...

Maclad écrit:

jeanmarc écrit:

essaye les cataplasme d argile verte pour les genoux c est pas mal ( les miens ont aimer )

dès lundi je n'avais plus aucune douleurs au niveau du genoux.

riens j'ai oublié de mettre les stats du marathon :
42,19km
4h45'20"
6'45" d'allure moyenne
148bpm (74%) de FC moyenne
181bpm de FC max (160 si on exclu les dérives des 1ers km)

bref, le cardio n'a pas trop chauffé. Comme je le pressentais, ce n'est pas ça le facteur limitant...
si seulement j'avais pu maintenir l'allure...

salut will,
pile la même allure que j'espère tenir sur 87k